怎樣跑步才能減少膝蓋受傷？
跑步，大家都不陌生吧。它對於減肥有著非常好的作用，深受人們的喜愛。如今已經成為減肥的主流了，沒事就去跑下步，即能減肥又能放鬆心情，可見是一舉兩得啊！跑步也有要注意的地方，特別的胖的人，在跑步的時候，要注意膝蓋不要收到傷害。
下面這些跑步的技巧與常識，能夠減少你在跑步時候對膝蓋帶來的傷害。
1.跑步前後都要做輕度拉伸動作，即能避免跑步時候帶來的傷害，也能防止跑步出現的「肌肉腿」。
2.減少在硬地上跑步，儘可能的選擇軟性塑料跑道，這樣會減少膝蓋受傷的幾率。
3.跑步在落地的時候，要注意腳部，避免過多的腳下強烈衝擊對膝蓋造成的傷害。
4.在下坡路段是，盡量少跑或者不跑，原因是下坡路段對膝蓋很容易就造成傷害。
5.飲食方面要改善，肥胖者跑步，受到重力的影響，對膝蓋而言，是很容易受傷的。
這5點跑步技巧，希望大家記住，能夠在跑步的時候，減少膝蓋所受到的傷害！
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