四種飲食習慣最容易導致貧血，居然85％的女人都不知道

在悉數病因的貧血之中，由於營養不良導致的缺鐵性貧血是最常見的一種。徐海萍顯現，斯時白領女性的一些愛漂亮習尚會不知不覺中帶走體內的鐵，讓你面對血虛的利誘。

1.不吃主食和肉蛋類

「不吃主食與肉蛋類造成的畢竟極為可駭。」徐海萍說，不吃肉蛋類食品，人體很簡單缺乏卵白質與維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

2.果蔬、酸奶當正餐

其時，用水果、蔬菜與酸奶當正餐的女性越來越多，動物中含有的草酸、植酸、磷酸及少量的伙食纖維，也會影響鐵的吸引，吸收率僅為肉類的十分之一。

3.常飲茶與咖啡

咖啡含有一定的養分成分，茶也是攝生的佳品，但飲用也要過多，不然過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸引。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵疏散還會形成難消融的精力，使鐵元素隨糞便傾軋。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。

4.常用扮裝品吸收鉛

為了泛起姣好像貌，得多女性將化妝品塗抹得里三層外三層。不過專家提醒，女性應用化妝品要謹嚴，一些劣質扮裝品中經常含有有害肉體，鉛含量太高。血液零碎是對鉛毒性最為機伶的系統之一，血液中鉛超標，會惹起一系列的反饋，最終導致血紅卵白合成削減，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C富厚的食品，籠統抵制鉛的感化，削減鉛的吸引，晦氣于飛揚血液中鉛的含量。

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