瑜伽，讓人放鬆身體和心靈
暑假快要過一半了，出來公園透透氣，公園的空氣真是很清新啊，甚至還能偶爾聽到鳥叫！
鋪上瑜伽墊，伸展一下手臂，伸展一下身體，讓自己的身心都得到舒展，放下積累已久的壓力。
讓心回歸平靜，收斂慾望，淡定處事，讓大自然的清新空氣去滋養自己的心，滋養自己的肺。瑜伽可以讓人回歸一種寧靜安詳的狀態。
把腳放在瑜伽輪上面，為了維持身體的平衡，讓意念集中在自己的身體，呼吸上，讓意識收斂。
讓手在後背相拉，放鬆肩頸，讓身體恢復健康活力，瑜伽是人類寶貴的財富。
跪坐在墊子上，來個駱駝式，讓胸腔得以舒展，讓自己更加的寬容，對生活的一切都更加的包容。
身體繼續向後仰，讓胸腔更多的打開，讓積累的抑鬱和煩悶慢慢消散，讓自己消除一切的內心污染。
抬起腳跟，拉伸小腿的肌肉，釋放雙腿的壓力，在一呼一吸間感受生命的本真。
在一呼一吸之間去感知自己的身體，把意識集中在身體里，暫時的忘記外界的一切，和自己的內心對話。
和自己的身體對話，學會和自己相處，在和自己的相處中體會自由和幸福。
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※瑜伽對心靈和身體健康的作用
※瑜伽對你的身體和心靈都會有很大的幫助
※練習瑜伽喚醒你慵懶的身體，讓身體筋骨越來越舒展，身體有柔性！
※練瑜伽，讓你的靈魂跟上身體，身心合一！
※練習瑜伽讓自己的身體和心靈有一個很好的改善
※瑜伽，自始至終都貫穿了女性身體與靈魂和諧結合的精神！
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※瑜伽幫助我們感善自己的身體和內心的壓力
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