濕氣重導致肥胖？堅持吃它半個月，除體內十年濕氣！

很多美眉都會有肥胖的煩惱，明明吃的不多卻胖的多；你身邊是否有那麼一些人，就連喝水都會胖；還有的人怎麼減肥都瘦不下去，通常都說這種是虛胖，也是濕氣重的一部分導致的。

濕氣重雖然不會直接導致肥胖的，但是和肥胖脫不了關係。一起來看看，濕氣是如何一步步化成脂肪，讓你變成胖子的！

那麼濕氣是怎麼形成的？

身體兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡乾燥。

腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。說完了腎，現在該說說脾了。脾會主管腸胃，將體內的水份吸收進血液里，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，形成了體液的循環。

對於人體來說，腎和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虛了呢？

體內就會有大量的水濕，也就是濕氣會在體內大量地堆積起來，舌頭也會被水濕泡得又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕；水濕通常愛堆積在下身腹部、腿部，和脂肪混在一起，看上去會更胖、更胖、更胖，上廁所拉出來的粑粑里也有大量的水濕，也就是常說的拉稀，大便不成形。

很多人會嘗試一些減肥的方子，減肥藥之類的，雖然能夠快速見效，但治標不治本，一旦停葯，又會反彈，對人體不利，讓人體的免疫力也會降低，動不動就感冒。

那麼那些壞習慣會招惹濕氣纏身呢？

1、每當夏季來臨、路邊攤、麻辣小龍蝦、燒烤這些都是最受大家歡迎的，然而腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

2、睡眠不足在中醫角度來說，睡眠不夠就是脾虛的癥狀，脾虛就容易產生濕邪，有些人睡不夠後，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴重。

3、愛喝冷飲，吃冷食，尤其是到了夏季，天氣炎熱，出汗多，大多數人都會選擇喝冷飲，中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

說到減肥，你一定有很多疑問？為什麼有的人一吃甜食和肉，就快速長胖，而有的人大吃大喝也不長肉呢？為什麼有的人一旦想減肥，幾天就能瘦；而有的人餓肚子、運動也減不了呢？那是濕氣在做怪，的及時祛濕在可以減肥！

關於祛濕，薏米和紅豆的「消腫」作用，也很有意思。千萬不要以為腫就是水腫。如今的人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。優質的薏米沒有霉味也不長毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

下面來教大家怎麼做

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薏米紅豆粥

主料：薏米適量、紅豆適量、水適量

做法：如果有高壓煲的話非常簡單，將薏米紅豆洗乾淨泡兩到三個小時，大火煮開，最後關小火煲20分鐘，還可以按照自己的口味加入糖即可。

注意：不要把大米加進去煲，因為米是濕粘的，雖然口感很好，但對會損失祛濕的功效。

禁忌：薏米性寒，不要一次大量的食用，減肥效果雖好也要懂得適可而止，所謂說的沒有一步就能登天的！

總結：祛濕要從日常生活習慣做起，這樣才能有效祛濕。

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