甘油三脂偏高？可能這些病都在等著你了！

許多人在拿到體檢報告以後

可能會有那麼一項指標偏高

「甘油三酯」

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甘油三酯是個啥？

這個東西偏高了究竟有什麼危害？

小薇今天就來科普一下

什麼是甘油三脂？

甘油三酯是3分子長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，它是人體內含量最高的一種脂類。

簡單來說，甘油三脂就是被儲藏起來的熱量，是人體脂肪的主要成分。

甘油三酯主要來自食物中脂肪的分解，肝臟也可以把血液里的一些糖類轉化成甘油三酯。它是我們身體重要的供能物質，甘油三脂分解後的脂肪酸被氧化後可以釋放大量熱量，被機體加以利用。

此外，被貯藏在脂肪細胞中的甘油三脂構成了皮下脂肪，可以防寒保暖，還能在身體受到衝擊的時候起到緩衝的作用，保護我們哦！

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甘油三酯偏高危害大

甘油三酯對於身體是個好東西，但是一旦偏高危害也是不小！

如果甘油三酯過量，囤積於皮下就會使身體肥胖，囤積於血管壁則造成動脈硬化，囤積於心臟就會導致心臟肥大，囤積於肝臟則會造成脂肪肝。

其中最突出的危害就是會導致動脈粥樣硬化，甘油三脂過高的直接結果就是「血稠」，而含有大量脂質粘稠的血液流過血管時，脂質易沉積在血管壁上，逐漸形成小斑塊，就是所謂的動脈粥樣硬化了。

這些小斑塊還可能擴大，變厚，最後血管壁變窄，血流變慢，脂質更易沉積，在陷入這樣的惡性循壞之後，除了可能血流中斷，阻塞物脫落還能造成血栓。在心臟，可引起冠心病、心梗；在大腦，可發生腦卒中、中風；發生在眼底，會導致視力下降、失明；如在腎臟，可引起腎衰；發生在下肢，則出現肢體血流不暢導致壞死。

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高甘油三酯血症的危害還包括引發高血壓、膽結石、胰腺炎；還能夠加重肝炎、致使男性性功能障礙、導致老年痴獃等。

危害這麼多

你還敢小看它么？

咋知道自己甘油三脂高不高？

高甘油三脂血症的危害這麼大，那麼如何才能發現和預防呢？一般情況下，患病初期並沒有什麼特別明顯的癥狀，很多患者錯過了最佳的治療時機。

因此日常體檢時查一查甘油三酯，非常有必要，尤其是在生活舒適吃的又好的現代生活中，高甘油三酯血症已開始年輕化。

．正常的甘油三酯水平：

兒童

成人

．臨界性高甘油三酯血症：

250～500mg/dL（2.83-5.65mmol/L）

．明確的高甘油三酯血症：

大於500mg/dL（5.65mmol/L）

一般來說，成人甘油三酯超過1.70mmol/L就需要引起重視了，高於2.26mmol則表示甘油三酯偏高，就可能引發疾病了。

甘油三脂高了，咋辦？

甘油三脂的來源，主要是食物中脂肪的分解，因此，對於預防和治療高甘油三酯血症首要的就是改變飲食結構：

1.減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。每日攝入的脂肪應控制在總熱量的30%以下，其中飽和脂肪酸控制在7%以下，少吃動物脂肪，以植物油脂為主。

2.碳水化合物在總熱能中以佔45～60%為宜，盡量避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點及罐頭等食品。

3.多吃蔬菜，水果，粗糧等含纖維較多的食物，有利於降血脂和增加飽腹感。

4.膽固醇每日攝入量應控制在300毫克以下。

除此之外，運動和體力活動可以使血液中甘油三酯水平明顯下降，長期、規則的體育鍛煉或體力勞動，對於患者也很有益處。

當高甘油三酯血症合併高膽固醇血症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病時，除了生活方式的調整，還需遵醫囑使用藥物進行治療，避免病症進一步發展。

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健康的身體

來源於健康的生活

如果甘油三酯偏高了

也別緊張

切換成更好的生活方式

就能夠收穫健康！

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