吃對減肥食物 瘦成閃電不是夢

許多減肥中的人對吃都有一種誤解，覺得什麼都不吃才是正確的。然而節食的效果立竿見影，但是這種方式對身體的損害也是非常大。其實並不是所有食物吃了都會長胖，有些食物吃了反而對減肥有推動效果，因此，選擇吃對的食物也是減肥成功的關鍵因素。在減肥食物金字塔中，最上層的食物是絕對要少吃的，蛋糕，肥肉等，都是減肥道路上的絆腳石。

而且很多人對於肉也有一種錯誤的認識，覺得吃了肉就會長胖，其實有許多肉吃了不僅不會長胖，還能為身體補充大量的蛋白質，尤其是深海魚，類似於三文魚，鱈魚，還有蝦類也對身體很友好，脂肪含量都比較低。而常見的牛肉，羊肉，雞胸肉等，都不是造成肥胖的罪魁禍首，因此這些肉也是可以吃的，控制好量就行。在肉類下面的水果，則是減肥者們的好伴侶，尤其是蘋果，葡萄柚，香蕉，葡萄等水果，不僅潤腸通便，還具有美容養顏的功效。

蔬菜和水果位於同一層，也是多吃無害的，尤其是黃瓜，西紅柿，西藍花，蘿蔔，生菜，馬鈴薯這幾種蔬菜，不僅熱量極低，而且幾乎每個人都能吃，是非常溫和的食物，還具有一定的美容養顏的功效。而位於減肥食物金字塔最下一層的五穀雜糧，對於減肥者們來說一天吃三頓都不算多。五穀雜糧本身只經過了最基本的加工，本身就很綠色，而且還包含人體所需的各種維生素和膳食纖維，而且對於糖尿病患者還有改善的功效，飽腹感也很強，反正有諸多好處，做法也很簡單，就熬成粥即可。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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