明日大暑！全家一定要這樣吃！包你百病全消一年不生病！值得收藏~

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來源：網路

大暑時間

今年的大暑時間是

2017年7月22日

農曆六月二十九 星期六

大暑一般處在三伏里的中伏階段。這時在我國大部分地區都處在一年中最熱的階段。剛好與諺語：「冷在三九，熱在中伏」相吻合。

大暑分為三候：

一候腐草為螢；

二候土潤溽暑；

三候大雨時行。

過好大暑！

保你一年

身體健康，平安順遂！

大暑習俗

「頭伏餃子

二伏面

，三伏烙餅

攤雞蛋

」，

那麼！

明日大暑節氣恰逢二伏！當然要吃!面!了！！！

民間大暑習俗

1

送暑船

送"大暑船"是浙江沿海地區,特別是台州好多漁村都有的民間傳統習俗,其意義是把"五聖"送出海,送暑保平安民。

喝暑羊

2

有營養學家研究認為，羊肉在暑天吃最有營養。炎熱的夏季，人們體內容易積熱，將加有辣椒油、醋、蒜的羊肉湯喝下去，身體就會大量出汗，而五臟積熱以及體內毒素就會隨著汗液排出體外，對身體來說是有好處的。

3

吃仙草

仙草又名涼粉草、仙人草,唇形科仙草屬草本植物,是重要的葯食兩用植物資源。由於其神奇的

消暑功效,

被譽為"仙草".莖葉晒乾後可以做成燒仙草,廣東一帶叫涼粉,是一種消暑的甜品。

4

吃荔枝

荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營養價值，所以

吃鮮荔枝可以滋補身體。

先將鮮荔枝浸於冷井水之中，大暑時刻一到便取出品嘗。這一時刻吃荔枝，最愜意、最滋補。於是，有人說

大暑吃荔枝，其營養價值和吃人蔘一樣高。

大暑食物養生

①

多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。

所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，

可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑。

②增加健脾利濕的食物

綠豆湯

是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像

荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜

等也具有很好的清熱解暑作用。

扁豆、薏仁

具有很好的健脾作用，

是脾虛患者的夏日食療佳品。

③

 益氣養陰食物不可少

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是「無病三分虛」。因此，除了及時補水，

還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。

大暑必備飲品

 

來一杯暖暖的姜棗茶

來一碗涼涼的綠豆湯

品一杯菊花消暑茶

大暑養生

大暑養生從「心」開始

大暑天，高溫酷熱難免讓人感覺燥熱不安，還焦躁易怒。此時，要從調理身心做起，俗話說「心靜自然涼」讓自己安靜下來，擺脫焦躁惱怒的情緒，只有心情好了，這個夏天才能過得從從容容，清清靜靜。

大暑養生營養要補足

大暑時節飲食最好要清淡，但這不意味著只吃素就好，還是要注意營養搭配。「冬補三九，夏補三伏」。在日常飲食中要注意補充蛋白質，可以適當吃一些魚、瘦肉、鴨等補充人體每日的消耗。

大暑養生衣服不能少

一進入夏天，人們的衣服是越穿越少。但是在空調屋裡穿的太少，你就要注意保護關節了。醫生提醒，千萬不要對著空調直吹。容易

造成頸部持續痙攣、後背酸痛、關節痛等後果。

晚睡早起加午休

由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。專家認為，午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。

「桑拿天」健身宜散步

大暑養生首先要避開「桑拿天」，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。為了讓體內的濕氣散發出來，應盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。

生冷食品別急吃

剛從冰箱里拿出來的食物溫度太低，會刺激腸胃，容易導致腹痛、噁心、腹瀉等。因此，從冰箱里取出來的食物不要急著吃，放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。

大暑養生禁忌

忌飲水過量過急

忌大量食用生冷瓜果

忌吃大量油膩食物

忌長時間呆在低溫空調房中

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