適合孩子吃的九大食品，看看這位媽媽是怎樣玩轉挑食的孩子

現在越來越多的孩子養成了挑食的毛病，為了能讓孩子吸收足夠的營養，爸爸媽媽可算是煞費苦心。我就是一個挑食孩子的媽媽，下面我把我的一些做法分享給朋友們。

最好的主食：全麥食物。全麥食物含有鐵、維生素、鎂、鋅等多種孩子所需的營養成分。但是喜歡挑食的孩子往往不喜歡吃全麥食物，我常常用巧克力醬和全麥麵包做成可愛的三明治，再擺一個有創意的造型，如甲殼蟲，結果孩子吃得津津有味。

最好的水果：獼猴桃。獼猴桃堪稱水果中的「維C之王」，但不少孩子吃不慣。我嘗試將獼猴桃榨汁或做成獼猴桃醬，作為輔食，我家孩子特別喜歡。

最好的素菜：菠菜。菠菜的營養成分主要是維生素A和葉酸。我偷偷地做成菠菜壽司或菠菜拌飯，孩子絕對想不到這麼可愛的東西會是菠菜做的。

最好的早餐：穀物。穀物中含有多種維生素和礦物質，可搭配牛奶食用。早餐時，拿一個有趣的香蕉小人，外加牛奶，再把穀物早餐灑在上面，擺成一個有趣的造型，孩子吃了還要吃。

最好的快餐：比薩。孩子都喜歡吃比薩，我買比薩時買那種含蔬菜多的比薩，趁機讓孩子多吃蔬菜。

最好的堅果：杏仁。我將杏仁、花傘、腰果磨碎，和酸奶混合在一起，做成了一杯孩子喜愛的堅果酸奶。

最好的肉類：牛肉。我家孩子不喜歡牛肉的味道，於是我把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合，用可食用的薄紙包上，烤一個紙包牛肉，讓孩子沾著番茄醬吃，孩子那個高興勁，別提了。

最好的果汁：橙汁。我會做「果汁雞尾酒」，橙汁里加一些礦泉水和一顆紅櫻桃，再插入一根顏色鮮艷的吸管就可以了。

最好的甜點：酸奶。酸奶是鈣的主要來源，如果孩子覺得酸奶太乏味，不妨給他做個酸奶果凍，切成小塊，再沾上一點草莓醬，那個味道，不怕孩子不著迷。

以上是本人對付挑食孩子的一些粗淺做法，如果朋友們有什麼好方法，一起分享吧。

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