它是痛風的「死對頭」，排尿酸常喝它

痛風，痛風，痛起來讓人抽瘋，痛不欲生！這是一種由嘌呤代謝障礙、血尿酸增高引起的疾病，與飲食密切相關。確切來說，高嘌呤飲食習慣容易促使痛風發生。

痛風是尿酸鹽結晶沉積在關節腔、腎臟和皮下，導致的急、慢性炎症和組織損傷。痛風的罪魁禍首是尿酸鹽結晶，抗炎是治標，降尿酸就是治本了。

怎麼降尿酸呢？

1、限制肉類和海鮮

攝入大量的紅肉和海鮮會促使人體的尿酸的水平大大增高。特別是紅肉類，含有大量的飽和脂肪酸，和痛風密切相關。飽和脂肪酸導致人體的低密度脂蛋白增高，對健康造成不良影響。

2、少飲酒

禁止大量飲酒，飲酒後更不可同食海鮮，這樣往往會使嘌呤更少排出，痛風可能性也大大增加。

3、改善痛風，喝菊苣梔子茶

食材：菊苣15克、梔子花15克、葛根10克、桑葉14克、百合10克，洗凈加水煎服，每日兩次，飯後服用。覺得煎煮麻煩的，還可以用制好的菊苣梔子茶包泡水喝。常喝菊苣梔子茶，茶中的菊苣多糖能夠有效降低高尿酸血症，幫助緩解痛風。一般服用1周左右，尿酸就會明顯降低。

4、適當運動

適當運動可以預防痛風發作。鼓勵患者日常堅持合理的運動療法。運動量一般以中等運動量、少量出汗為宜。切記不可劇烈運動，會使體內產生大量乳酸，抑制尿酸的排出，增加血尿酸含量。

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