避開瑜伽減肥誤區，再也不用擔心瘦不了

行動不類型 　　瑜伽行動和我們平時做的健身操可能減肥舞並紛歧樣，瑜伽傍邊有很是多的彎曲、扭轉和拉伸的行動，不容易做類型，並且也需要必然的要領和能力。所以對付從來沒有打仗過瑜伽的人來說，本身隨著視頻教程進修並不能擔保很好的結果。

熱身太猛烈　　瑜伽是相對來說較量靜態的行動，並且在操練的進程中考究呼吸和冥想，這是需要心田安靜才氣完成的。熱身時選擇過分動感的舞蹈可能健身操城市讓精力和肌肉處於亢奮狀態，從而無法進入瑜伽要求的狀況里。

出汗並不必然就能變瘦 　　瑜伽並不是一種純真的行動，而是團結了呼吸、冥想的身心合一的狀態。所以在一節瑜伽課竣事今後，你感受到的應該是身體放鬆，精力舒緩，由內而外都感受很舒適，而不是滿頭大汗，肌肉酸疼。

只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽 　　因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者儘力而為便可收到理想的效果。

瑜伽就是一種減肥運動 　　瑜伽練習的最終目的是身、心、靈三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習瑜伽的目的之一。

瑜伽是一種女性化的運動 　　瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽並非女性的專利。因為，瑜伽最初的練習者(或稱發明者)全是男性，該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習瑜伽的普及程度甚至高於女性。

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