腎臟最怕這5件事情，可很多卻一直還在做！

腎臟是人體主要的排毒器官，就像一個二十四小時工作的清洗工廠，把人體內有害物質進行分解排出，維持體內環境平衡，保持我們生命活動的正常進行，尤其對男性來說，腎臟更加重要，想要腎臟好的話，我們一定不要下面的幾件事情。

1、長時間不喝水，而且經常憋尿

現在的生活節奏越來越快，很多人從早上起來就開始忙忙碌碌的，有時候甚至連上廁所的時間都沒有。但是經常憋尿會造成膀胱壓力過大，膀胱壓力反射紊亂可能會影響輸尿管，膀胱抗反流機制，最終導致尿液反流，對腎功能產生傷害引起腎炎的發生。長時間不喝水的話，會導致尿量減少，導致尿液中毒素和廢物在體內累積，增加了腎結石的幾率。

2、口味過重

現在的很多人口味都比較重，特別喜歡吃辣，相對應的吃鹽量也會增加，我們人體種95%的鹽分是由腎臟代謝的，吃鹽量多大會增加腎的負擔，而且鹽中含有的鈉會阻礙水分的排除，導致腎功能的下降，所以吃飯還是選擇口味清淡的食物。

3、喜歡大魚大肉

魚類和肉類都含有大量的蛋白質，是人體必需的營養，但是補充蛋白質的時候一定要注意適量，如果經常大魚大肉，攝入蛋白質太多，造成剩餘會對腎臟產生很大的負擔，如果腎臟長期超負荷工作的話，腎功能也會越來越下降。

4、濫用藥物

葯三分毒，大家都知道西藥有一定腎毒性，卻不知道其實中藥也是有毒副作用的，比如有些中藥含有馬兜鈴酸的硃砂蓮等，這些都是有一定毒性的，尤其是硃砂蓮，所以大家一般情況下切記亂用藥物，謹遵醫囑才好。

5、盲目補腎

大多數人都以為補腎就是補腎臟，其實這是個誤區。中醫來說腎包含著現醫學的生殖系統、內分泌、泌尿系統等功能，而非只是單純的腎臟。腎臟時刻都在清除體內毒素、代謝廢物和水分，還有控制血壓、調節紅細胞等作用。如果大家只是盲目的補腎，忽略了腎臟健康，這樣反而補不了還傷害了腎。

所以如果想要腎臟一直健健康康，一定不要做上面的幾件事情。

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