煮飯時候加1物，降壓藥都省了，降三高的效果好

為什麼現在患上高血壓的人越來越多？其實這與生活習慣、飲食習慣有著密切的聯繫。隨著生活水平的提高，很多人都是吃東西經常大魚大肉、暴飲暴食，每天上班久坐不動，下班「葛優癱」，三高遲早找上門。經過調查研究，我國的三高患者開始年輕化，預示著三高不再只是一種「老年病」了。

高血壓是怎麼來的？為何高血壓年輕化？

第一，血管由於缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成一個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。

第二，血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，當血液的粘稠度增加以後，血流的速度變慢，血管上就會沉積許多附著物，越來越多，這時候血流的速度越來越慢。

就是因為現在很多年輕人的生活和飲食習慣不健康，導致血管逐漸失去彈性、血脂和膽固醇變高，才會導致高血壓早早到來。

人體全身的每一個細胞都需要透過血流輸送養分，然後才可以生存下來，才可以繼續新陳代謝。當血流速度變慢的時候，身體就會發出警報。所以，高血壓的人就會有以下這些癥狀：

頭痛噁心：頭疼部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

眩暈：女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。

耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。

心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，導致心悸氣短的癥狀。

失眠：入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

高血壓應該吃什麼？

除了遵從醫囑吃藥以外，吃一些具有降血壓作用的食物也是很有必要的。中醫就非常推崇使用食療法，食療法雖然效果不如吃藥快，但是沒有副作用，對身體沒有壞處。

野蘭蕎茶

野蘭蕎茶是一種產自陝西安康的黑苦蕎，黑苦蕎剝殼後炒製成野蘭蕎茶可以直接吃，也可以在煮飯時候加一些進去。野蘭蕎茶富含蘆丁，對於促進血液微循環、改善血管柔韌性有很好的效果。而且，野蘭蕎茶還含有微量元素硒，天然硒可以提高人體免疫力，對身體也大有好處。

芹菜

芹菜富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油，具有降血壓、降血脂的作用。

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