高血壓猛於虎！常按此穴，不花錢，比降壓藥還管用！趕快告訴爸媽

目前，高血壓已成為威脅中老年健康的一種特別高發的慢性疾病！據統計，全世界有三分之一的人患有高血壓。高血壓的可怕之處在於，它就像一個魔咒，自從你被診斷上高血壓當天起，就會對你形影不離！無論如何你都不能把它甩掉，只能與它和平共處！

專家說：對於40歲以上的成年人來說，舒張壓每上升10毫米汞柱，因心臟病致死的風險就會加倍。然而，讓人痛心的是，隨著我們生活條件的提高，高血壓的發病趨勢已經出現了明顯的低齡化趨勢！甚至很多30歲左右的青壯年，也開始出現高血壓癥狀。對於高血壓，你不能把它甩掉獨自前行，只能與它和平共處！所以，預防和治療是非常關鍵的。今天小編就給大家聊聊高血壓及其防治技巧，一起來看看吧。

一、高血壓猛於虎

很多人患有高血壓，但是身體也沒出現什麼不適的癥狀。因此對於降壓工作就忽視了。其實患有高血壓，就算是沒有不適感，也並不代表對身體沒有危害。

高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發現，如全身細小動脈痙攣，隨著病情的發展，細小動脈漸漸發生硬化。中等及大動脈出現內膜脂質沉積，形成粥樣硬化斑塊和血栓。

如果長期不治療，高血壓的危害會最大化，持續血壓高會損害心、腦、腎和主動脈等，最終導致腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重併發症，嚴重影響健康甚至生命。

二、降血壓常按這個穴位

對於治療高血壓，大家都知道要吃降壓藥，但是藥物並不能徹底治療，只能起到緩解和控制的作用。想要真正的控制和治療高血壓，一是需要從日常生活作息和飲食著手，二是可以通過中醫的療法來對身體進行調理，按揉穴位就是一個很好的方法。下面這個穴位對於治療高血壓效果顯著，一起來看看吧。

取穴：勞宮穴

取穴方法：勞宮穴在手掌心，握拳屈指時，位於中指和無名指指尖處，手掌中央。

養穴方法：一般每天按壓3次，宜早、中、晚各行1次，每次可兩手交替進行5～10分鐘。注意：呼氣時，輕輕按壓勞宮穴，則降壓效果更好。要求呼出的氣息又細又長，大約持續半分鐘左右，略感有些不適時停止呼氣；在轉為吸氣的同時，應減弱手拇指的按壓力量。如果能調整好呼氣與吸氣的節奏，血壓會下降得更好。

功效：1、此方法能快速讓血壓下降。另外，高血壓患者經常這樣按摩也能起到一定的降壓效果。年老體弱及孕婦慎用。2、心火妄動，心神不安，往往就是我們日常生活中所說的陰虛火旺的表現，也就是祖國醫學所指的腎陰不足，導致陰虛火旺，經常按壓手心的勞宮穴（用兩手拇指互相按壓各5一8分鐘），有強壯心臟的作用。3、日常生活中適當按摩刺激勞宮穴、湧泉穴，可以活血化瘀，明顯增強人體血液循環，改善血管收縮功能，養護血管，預防血管硬化，對中老年人有很好的保健養生功效。

三、高血壓夏季防範

夏季天熱多汗、血液黏稠、血流緩慢、血壓驟降，易引發高血壓並有可能導致缺血性中風。下面小編就給大家介紹幾點關於高血壓夏季注意事項，快拿筆記下來吧。

1、堅持監測血壓

牢記夏季高血壓降中多變的規律，不要放鬆對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好，不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發現隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。如果發現晝夜峰谷差值較大或波動不規律，應去醫院進行24小時動態血壓監測，以了解血壓的波動規律，並按醫生意見採取措施。

2、注意降溫避暑

夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。現在製冷辦法很多，高血壓患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內溫度恆定。其中，最值得提倡的是浴水散熱之游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。

3、根據血壓調整藥量

一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，於是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經常測量血壓，並做好記錄。然後把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。

4、多飲水，防脫水

正常環境溫度下，人一天約需水2300毫升，排泄水量總計也為2300毫升左右，出入水量維持平衡。然而在夏天高溫環境里人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛煉時體內排出水分則高達約6600毫升。因此，要達到體內的水平衡，就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。

應注意的是，不要等到口渴才喝水，應該養成口渴前就飲水的習慣；經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運動前後稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補充2～3杯水；尿色深時多飲水；睡眠時也會丟失水分，睡前醒後飲用一杯水。

5.生活療法不可放鬆

如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。諸如早晨緩慢起床，洗漱後飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。

好了，get到今天的重點了嗎？如果對您有幫助，那麼，趕快告訴你身邊的親朋好友吧！健康路上，我陪你一起！

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