小暑大暑，上蒸下煮，七月必懂的養生小技巧！

夏季炎熱，三伏天也即將到來。三伏天是一年中溫度最高暑濕最重的一段時間，那麼為了我們的健康，七月應該如何養生？

01--飲食注意衛生，要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡為主，富有營養為宜。

02--外出時做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並盡量避開午後太陽熱辣時外出，以防中暑。

03--不要貪涼進冷食，否則容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

04--暑過後，氣溫高、濕度大。為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。此時適合做面部身體類的養生護理，可以通過熏蒸、沐足、敷面膜來排毒、護理皮膚。

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