消滅贅肉全靠它 減肥瑜伽讓你知道沒有減不掉的肚子
練瑜伽好啊，可以修身養性不說，還能讓我們保持好身材。接下來我就來介紹一下瘦肚子的的瑜伽怎麼做，女性們的福利。肚子是很多女性朋友的煩惱，所有的肉肉都堆積在了肚子上，這種情況是最讓人討厭的，當你想要穿個緊身的衣服或者裙子是，你那肉肉的肚子就時刻的提醒你不可以，緊身的衣服會把肉肉的肚子完全凸顯出來，整體會失去美感。
瑜伽是很多稍微胖的女生的拯救者，我們是可以通過練瑜伽來瘦肚子的。我們要練瑜伽的時候首先要選擇一個安靜的環境，一張瑜伽墊，還可以播放一些適合練瑜伽的瑜伽音樂，所有東西都準備好了，練瑜伽的第一步是要讓自己的身體和心靈進入到瑜伽裡面，所以首先要打坐十分鐘，閉上眼睛，頭腦放空，安靜的聽著音樂，身體放鬆。
減肚子瑜伽的動作：1、做仰卧起坐的姿勢，邊做邊收腿，每天堅持練不僅可以瘦肚子，還可以瘦大腿。2、坐姿左右轉體，每天要堅持50個，馬甲線練出來。3、平板支撐，平板支撐的時間越長，效果越明顯，但是練平板支撐不能太過著急，平板支撐的時間是根據每個人練的時間不斷加長的。每天堅持練這三種方法，你的肚子肯定會很快減下來的。瑜伽是個很好的運動，當你的肚子瘦下來以後，千萬不要覺得就可以不練，為了防止反彈，瑜伽是要堅持練的。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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