17歲開始健身，19歲獲得「百萬翹臀」，火遍全球
今天要介紹的
是一位擁有「百萬翹臀」稱號的妹子
她叫Bruna Lima
是巴西和義大利的混血兒
Bruna Lima17歲開始健身
至今已健身2年，今年19歲
說到她的百萬翹臀稱號
還是有一個小故事
Bruna Lima在健身期間
經常會在社交網站上
分享自己的健身成果照
比如健身自拍秀腹部、手臂、臀部等
其實
這也很正常不過
因為分享自己的健身成果照
不僅是堅持的一種表現
同樣也可以激勵自己
然而
就是這不經意間的分享
讓她火遍全球
原來
Bruna Lima那一對性感的翹臀
盡無聲無息的吸引了百萬粉絲
從此她的臀部就被大家稱為百萬翹臀
目前Bruna Lima在社交網站上已擁有140萬粉絲
事實上Bruna Lima的魅力
也不僅僅在她的百萬翹臀上
她的顏值也很高
還有一身性感的肌肉線條
你看看她的手臂肱二頭肌
沒有多餘的脂肪
平坦的腹部
分塊腹肌略隱略現
還有她那性感緊緻的背部
絕對是堅持健身和健康飲食的成果
健身現在已經成為Bruna Lima生活的一部分
也是她空閑時去的最多的地方
一起來看看Bruna Lima都是怎麼練的
臀部訓練
深蹲+繩索單腳後抬腿
臀部訓練
側跨步+深蹲
臀部訓練
負重深蹲+推肩
臀部訓練
單腳跪姿後蹬腿
背部訓練
反握杠鈴划船
背部訓練
坐姿器械下拉背
臀部訓練
單腳屈膝跪姿後抬腿
臀部訓練
深蹲+左右交替側抬腿
Bruna Lima健身前和健身後的臀部對比照
對於Bruna Lima來說
要想得到如此性感美麗的翹臀
堅持訓練是必須的
當然臀部保養也不能少
Bruna Lima的臀部保養
當你還在保養臉的時候
她已開始保養臀
這就是差距
同樣的高顏值
比拼的是誰的臀更性感更美麗
翹臀也是檢驗女神稱號的唯一標準
在此也希望
更多中國妹子擁有百萬翹臀
- END 好就點大拇指 -
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