夏天瘦小腿，把握這幾個妙招！40天不到讓你瘦成一道閃電

小腿，尤其是一雙纖細而勻稱的小腿，應該是所有女生的夢想，據說也是女性身上最性感的一個部位。即使對於男性，緊緻有力的小腿也是讓你顯得肩寬腿長，身材完美的一大法寶。

夏天一到，不少姑娘都喜歡穿上短褲短裙，美美的涼爽一夏。可是也有不少人，每天都在捏著自己肉嘟嘟的小腿肚子，苦惱得不得了……想穿短裙短褲也都只能剋制，可是怎麼樣才能瘦小腿呢？看看下面這些有效的方子吧，總有一個適合你。

小腿做SPA

方法：將溫水放入水桶里，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽。小腿在水裡浸泡15分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。

飲食瘦小腿

血液循環不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物，可以加速血液循環。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分，形成水腫。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

全身伸展

這個方法可以拉長腿部線條，讓腿部放鬆，推進血液循環。有時候強迫式的伸展小腿，雖然過程會很辛苦，但是伸展後小腿會有效的變小哦，而且伸展也可以拉長小腿腿部線條。不過這個靠的持之以恆的毅力，多久才有效靠的是個人努力。

雙腿交叉下腰

用力伸展膝蓋後側的肌肉，強化此處的肌肉，可以使腿型更加修長。

首先，交叉雙腳在膝蓋處。然後上半身盡量往下壓，直到手指尖輕觸地面（如果不行先碰腳板）。身體較柔軟的可以嘗試著用手掌輕貼地面，停頓五秒然後重複動作。

下蹲和踮腳抬起（60秒）

雙腿跨度比肩部寬一些，蹲下至臀部與膝蓋平行的位置之後再起來，起來時腳尖踮起。上身保持綳直，整體向前趴，兩隻手臂向前做微推的動作。此動作做60秒。整個動作中要調節呼吸，蹲下時吐氣，起身時吸氣。動作不宜過快

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