三伏天養生切記「7不做」，保你健康一整年

三伏天是養生的好時節，也是冬病夏治的最佳時機，如今已經進入到水深火熱的中伏天氣，此時成為一年中氣溫最高的時節，雖然高溫會給我們的身體帶來各種不適，但這時候人體陽氣已經達到了最鼎盛的時期。在中醫理論中是「冬病夏治」的最佳時節。但是三伏天也有它的劣勢，比如空氣時而悶熱時而潮濕，人體很容易就沾染濕邪，所以三伏天養生還是有不少禁忌的。今天小編給大家推薦的是三伏天養生切記「7不做」，這樣才能保您健康一整年。

三伏天養生切記「7不做」

三伏天養生切記久坐不動

三伏天天氣炎熱，真的成為出門10分鐘流汗半小時的季節，所以這個季節很少有人喜歡運動，畢竟不運動都會出一身臭汗。但是長期久坐不動對身體是不利的，所謂「冬練三九，夏練三伏」，就是告誡我們即使在惡劣的天氣也要保持運動。另外在三伏天適當運動還可以增強心腦血管系統功能，促進消化系統功能等等，當然大家可以選擇在清晨或者晚飯後清涼的時候進行適當的鍛煉哦。

三伏天養生切記「7不做」

三伏天養生切記頭髮不幹入睡

夏天幾乎每天都會洗澡，甚至每天早晚都要洗澡，對於女性朋友來講洗完澡吹頭髮是一大麻煩事，所以很多女性都喜歡頂著一頭濕發看韓劇，刷手機，不知不覺中就睡著了。但是這種習慣是非常不好的，尤其是在空調屋裡頂著一頭濕發入睡，是很容易造成濕邪入體的。所以即使是在三伏天也一定要記得吹乾頭髮入睡哦。

三伏天養生切記「7不做」

三伏天養生切記熬夜傷身

三伏天白晝時間長，不知不覺吃完飯就八九點鐘了，稍微添加一些娛樂活動就忙到凌晨了，所以三伏天是一個更容易熬夜的季節，但是長期睡眠不足會造成脾虛，所以如果經常在三伏天熬夜，一定要記得中午補個午覺。

三伏天養生切記「7不做」

三伏天養生切記鍛煉要適度

上面提到了三伏天不要忘記鍛煉，但是畢竟是在三伏天里，鍛煉還是要掌握一個度的。當氣溫超過35度並且當天日照時間超過12小時並且濕度要讀80%的時候，人體就會出汗，人也比較容易心煩意亂。所以這個時候最好的鍛煉就是閉目、端坐。

三伏天養生切記「7不做」

三伏天養生切記西瓜不要吃太多

夏季瓜果眾多，是我們一飽口福的好時節。尤其是這個時候能夠吃到解暑解渴的西瓜，但是西瓜雖然味美卻不宜多吃。因為西瓜性寒，所以在吃過西瓜之後最好能夠喝一杯紅糖薑茶，用來平衡西瓜帶來的寒性。

三伏天養生切記「7不做」

三伏天養生切忌不要在風口吹空調

當我們在外面回來之後總是喜歡站在空調的風口處使勁吹，彷彿只有這樣才能緩解夏季的炎熱。但是剛剛出汗之後身體的汗腺毛孔都處於打開的狀態，如果這個時候吹涼風濕氣就會順著汗腺進入到人體，引起傷寒感冒。

三伏天養生切記「7不做」

三伏天養生切記不要吃冰冷的食物

所謂冬病夏治就是指養成一個好的習慣，如果一個人可以堅持整個夏天都不吃冷飲雪糕，那麼即使不專門的去進行冬病夏治，體內的頑固寒氣也會自己好一大半，特別是一到冬天就手腳冰冷怕冷怕寒的人。如果是在怕熱，就多喝常溫的白開水吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！