夏季喝茶有講究，9種體質該喝不同的茶你知道嗎？

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怡情健體膳食導引糾偏

喝茶也要講究「對號入座」。不同的茶葉屬性，對應不同的人體體質。在中醫的世界裡，有陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣鬱、平和共九種體質。我們走訪重慶、河北、北京等地的6位中醫師，為不同體質的茶友們推薦適宜的茶葉。快來看看吧，別再喝錯了～

癥狀：

手腳冰涼；

跟冷盤有仇，一吃就拉肚子；

性格多內向、沉靜，看似「靜如處子」，其實是虛。

想改善陽虛體質，怎麼辦？

當然是多多鍛煉咯，什麼跳舞啊、羽毛球、籃球、足球啊……最起碼踢毽子、跑跑步總可以吧，反正做點能讓自己出汗的運動。然後是食補，多吃甘溫益氣的食物，如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，生冷寒涼的食物就別碰了！

陽虛體質的你，喝點什麼茶好呢？

既然陽虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比較高的烏龍茶和陳年老茶。

推薦：

清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等

調飲茶：生薑紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶）等

癥狀：

手腳心總感覺被時時加熱；

不塗胭脂，也是面頰通紅；

總是感覺口乾舌燥、皮膚乾燥。

想改善陰虛體質，怎麼辦？

那麼需要水的你，趕緊多吃些滋潤的食物吧！菌類、山藥、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。記得睡午覺，夜裡睡不著，也千萬別熬夜；少些劇烈運動，及時補充水分。

陰虛體質的你，喝點什麼茶好呢？

有時間泡點黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。

推薦：

清飲茶：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等

調飲茶：桑葚茶和枸杞紅棗茶等

癥狀：

說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力；

易感冒，生病後難以很快痊癒。

想改善氣虛體質，怎麼辦？

多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，統統買來吃。

氣虛體質的你，喝點什麼茶好呢？

建議平時喝茶都喝溫和型的。

推薦：

清飲茶：紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的岩茶、單叢，以及普洱熟茶等

癥狀：

腹部鬆軟；

皮膚老是油油膩膩；

常常汗如雨下；

雙眼易浮腫；

常常睏乏思睡，總覺得睡得不夠。

想改善痰濕體質，怎麼辦？

主要從食物入手，飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食紅肉及甜、油膩食物。

痰濕體質的你，喝點什麼茶好呢？

痰濕體質要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖調理身體。實在忍不住茶癮，可以推薦這兩類茶——

推薦：

淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶吧

(老黑茶干茶)

癥狀：

臉部、鼻尖總是油光鋥亮，易長痘痘；

口中常有異味；

大便黏滯不爽，小便發黃，總感覺排泄不暢。

想改善濕熱體質，怎麼辦？

從飲食開始改善！清淡飲食，是首要。綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜，莧菜、芹菜、蓮藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多來點。拒絕煙酒，少食辛辣！早點休息，不要勞累！

濕熱體質的你，喝點什麼茶好呢？

既然那麼抓狂，自然是來點甘平排毒的飲品比較好。

推薦：

清飲茶：陳年白茶、陳年武夷岩茶、陳年鳳凰單叢

調飲茶：杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等

癥狀：

臉色晦暗；

磕碰一下，身上紅一塊紫一塊；

膚質乾燥粗糙。

想改善血瘀體質，怎麼辦？

多吃補氣補血、活血行氣的食物，像海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂和醋等不能錯過。保持足夠的睡眠和開朗豁達的心情也非常重要。

血瘀體質的你，喝點什麼茶好呢？

血瘀體質的親一定要多順氣，平時可以多喝點清爽類的茶

推薦：

清飲茶：綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等

調飲茶：山楂茶、檸檬茶

癥狀：

鼻涕噴嚏多；

易對花粉、海鮮等特定物質過敏。

想改善特稟體質，怎麼辦？

還是先從飲食上來吧！飲食清淡、粗細搭配、葷素搭配都很重要，而辛辣、膻腥食物盡量少碰。

特稟體質的你，喝點什麼茶好呢？

不妨選擇發酵度較高、焙火適中的茶，但鑒於你體質高度的敏感性，可不能貪杯哦。

推薦：

清飲茶：烏龍茶中的東方美人、凍頂烏龍和武夷岩茶

癥狀：

多愁善感、脆弱憂傷；

易失眠。

想改善氣鬱體質，怎麼辦？

記住六個字——「行氣血，多睡覺」。小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放過，還要保證充足以及質量絕佳的睡眠，睡前喝點溫牛奶、洗個熱水腳、做個自我按摩都是可以的。

氣鬱體質的你，喝點什麼茶好呢？

如果你是氣鬱體質，又喜歡喝茶，不妨選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品。但睡前不要喝茶。

推薦：

清飲茶：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等

調飲茶：枸杞茶、陳皮茶等

癥狀：

平和體質的人，「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，擁有這類體質的你不愛得病，病也不愛你。

平和體質，怎麼保持？

多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可以選擇跑步、打球，老年人則可以適當散步、打太極拳。

平和體質的你，喝點什麼茶好呢？

各類茶飲皆可。根據季節和自己的口感喜好選擇就行。

推薦：

憑個人喜好選擇茶飲

了解了自己的體質，喝茶時針對性的選喝茶吧。喝茶的好處可是多多的，防癌、防輻射、降壓...好文章要分享才更有價值，分享給你關心的人吧～

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