市場上的減脂類膠囊或者沖劑有用嗎，要如何服用

現在很多人減肥都想著走捷徑，通過藥物之類或者節食之類的方式減肥，反正就是不太願意鍛煉，到是可以忍受飢餓的痛苦。現在市場上有一類是專門做減肥的產品的，比如奶昔之類的，吃了之後，就不用在吃飯了，一個月瘦個十斤八斤的；健身圈也有一類藥劑，就是在鍛煉的時候促進脂肪消耗的，比如左旋右減之類的，這一類和奶昔不同，是需要配合鍛煉才行的，那麼這兩者之間有什麼危害嗎？

首先，市場上奶昔之類的產品對於減肥來說，是可以減下來的，但是對身體的傷害是非常大的，是想，你每天就是喝幾杯奶昔，不去吃其他的東西，身體肯定是缺乏一些營養素的，對於消化系統也是非常的非常大的傷害，身體也很難適應過來，後期很容易造成身體的其他問題！還有一點，這種減脂的方式，體重下降，減下來的不僅僅是脂肪，肌肉同樣也是流失了很多，最後瘦下來，身材其實並不好，皮膚鬆弛，沒有蕭條，純屬就是瘦而已的，整個人的代謝水平都是非常的低，身體沒有力量，抵抗力差！

那麼吃減脂膠囊類的如何呢？其實，這一類是必須培訓一定的訓練，而且強度要中等，這樣才能夠起到作用，促進脂肪的進一步消耗，這一類藥劑的使用也是要注意的，有心血管疾病，心臟病等，都是不能使用的！

實際想減肥的朋友，平時注意多活動，合理飲食，不亂吃，都是可以瘦下來的，沒有必要走那些捷徑的，大部分人減肥失敗或者反反覆復，無非就是控制不好飲食，飲食結構不合理的！合理的飲食結構，不僅僅是控制體重，更加重要的也是為了自己的身體健康的！

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