夏天多吃這幾種黑色食品，養肝、養腎、養人

黑蕎麥營養豐富，蛋白質含量為13%，脂肪含量為3%，其中油酸和亞油酸含量相當高。此外還富含維生素P、B1、B2、VE以及微量元素鎂、鐵、鈣、銅等均比穀物類食品高許多倍。

黑珍珠苦蕎茶

黑蕎麥還可藥用，具有消食、化積、止汗、消炎之功效。因富含油酸和亞油酸，有降低血脂，防止腦血管出血的作用。

山田錦黑木耳

黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣，起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經近代科學研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。

黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血的作用。主治益氣不飢，輕身強志，痔瘡等

即食香菇干休閑零食

香菇中含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉變為維生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對於增強抗疾病和預防感冒及治療有良好效果。

我介紹的這款是處理過的香菇干，可以直接食用，當零食一樣吃，味道鮮美，根本停不下來。

黑豆黑米五穀雜糧

黑豆的蛋白質、維生素、鐵質等含量極為豐富，藥用價值很高，在中醫用藥上屬於滋補佳品。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血、治少年白髮、供孕婦、產婦補虛養生等功能。

這款黑五穀搭配均衡，補氣益血，健脾養胃，而且雜糧裡面膳食纖維含量高，能促進消化。

湖南安化一級黑茶

黑茶的好處有助消化解油黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調理脂肪代謝，咖啡鹼的刺激效果更能進步胃液的分泌量，然後增進食慾，幫助消化

而且黑茶含有豐富的維生素和礦物質等營養物質，在降血脂、降血壓、預防心血管疾病、抗癌等方面都有一定功效。

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