方法對了第二個10斤，仍在繼續

姨媽結束了，也成功的減了20斤，很慶幸堅持到現在，這中間自然不少的誘惑，有的抵擋住了，有的沒有，但是一路走來，自認為還是功大於過。

其實我覺得有一個正確的「減肥觀」聽重要的，比如，當我們吃的多了的時候，不要想著下頓不吃減回來，我們應該多動才行啊。

在比如，不要只做有氧也要配合無氧，這樣減更有效。

減肥不是一件容易的事，但是它再難也不過是幾百個日日夜夜拼湊起來的，我一般努力不下去的時候。

我都會想著把今天的任務完成，其實每天一點點積累，減肥也不是一件難事了。

我也會暴食，記得上次減肥的時候，吃撐到晚上肚子壓著自己睡不著，半夜十二點爬起來吃健胃消食片，想想真的又是何必呢？

既然知道自己會難受。還要損壞自己的身體，其實自己也不見得多餓，還是因為之前節食節狠了。

減肥經歷了51天，減了20斤，離目標還有一段距離，不過我會堅持到目標完成的時候，中間有苦有甜，體重基本沒太有反彈的時候。

除了來姨媽，彈了2斤左右，其實誰沒吃多的時候，還是那句話，吃多了那就多動。

比如昨天，健身房3個小時，一個半小時跑步速度8，中間休息5-10分鐘接著跑，器械1.5小時，主要練背臂胸，腹部我打算體脂降一降再去練，腿減的好慢。

上身減的多，尤其是肚子和臉最明顯，不過還是大。

這中間還有一次聚餐，一次考試，都沒動，但是沒反彈很多，甚至會降一點，主要還是運動的功勞，所以運動啊！老鐵們！！

這個暑假在校住，打算考研，有些事不拼一把，我覺得我會後悔，我想我高中時期沒有拼，現在應該拼一拼了。

不然你憑什麼指望比別人優秀，過著更加高品質的生活，沒有付出汗水，憑什麼收穫成功。

願大家忍的了孤獨，享的了輝煌，大家一起加油，下次我減了30斤我們再聊。

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