堅持練習，四周打造魔鬼身材！
八個簡單高效的徒手訓練，居家就能輕鬆完成 ，每個動作做3組 ，每組10-20次 ，組間休息時間為30s ,四周就能練出魔鬼身材 ，見證你的奇蹟。
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無論你有多忙
花30分鐘進行這八個徒手訓練
4周真的見效果！
其實好身材40%靠天生，剩下的60%都要靠汗水！！
既然你沒毅力，那我鼓舞你；你沒方法，那我教你！
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健身小技巧
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