三伏天做好這6點，別讓孩子中暑了

暑假到了，三伏天也來了，孩子要撒歡地跑出去玩。身體調節功能還不是十分健全的兒童很容易中暑，那麼要怎麼預防孩子中暑呢？

1.高溫時盡量不要出門

中午時候太陽最高，溫度達到一天的頂峰，要避免這個時候帶孩子到日光下去活動，減少遭遇高溫的可能。

2.外出時做好防晒措施

夏天外出活動，要戴好帽子，穿上防晒衣，拿著傘，避免紫外線直接落在皮膚上。既能避免孩子被晒黑、晒傷，也能預防中暑。

3.適當補充水分

應該讓孩子定時喝水，每次不必喝太多，喝少量的水也可，只要能多次補充，就可以避免出現脫水中暑的情況。

4.穿衣服要適度

夏天不能給孩子穿太多的衣服，有的家長怕孩子被曬到，或在空調下著涼，給孩子穿得比較多、比較厚。其實不是這樣，孩子新陳代謝比較快，比大人更怕熱，所以穿衣要適度，以穿淺色的為主，這樣能預防中暑。

5.保持室內通風

室內通風很重要，即使是開空調的房間，早上和晚上也要開窗通風，讓室內空氣和外部形成交換。不要讓孩子長期處於空調環境中，因為兒童的體溫調節功能沒有完全發育成熟，長期處於空調環境中，離開後再進入高溫環境很容易中暑。

6.適當吃些消暑食物

百合、綠豆、西瓜等食物有利於消暑，可以給孩子喝綠豆湯、百合綠豆湯，吃西瓜，也能起到預防中暑的作用。不過要注意這些性涼的食物不可給孩子多吃，要適可而止，避免給孩子身體造成不良影響。

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