三伏天靠喝熱水才能逼出體內寒氣？

相信很多朋友都看到過一條消息作為「溫馨勸解」被大家不斷傳閱：

「伏天里請大家不要喝冰鎮飲料和食物，否則會使寒氣入侵體內不能排出。冬天之所以怕冷、腳涼，都是三伏天不注意導致的。要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，這樣就會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。」

大熱天，不讓我吃冰棍也就罷了，

還得喝！熱！水！？

不知震驚了多少正在吃雪糕的小夥伴們。

這個說法是否靠譜？

有多少真，有多少假？

看完後你就明白真相！

真相一：喝熱水把寒氣逼出來？不靠譜！

冬天畏寒怕冷並非完全是三伏天疏忽養生造成的，體質寒涼除了和後天生活習慣有關外，還與疾病損傷有關，也和隨年紀的增長腎陽不足有關，很多時候還和人的先天體質有關。只靠伏天喝熱水就徹底逆轉體質不太現實，也沒有科學的理論支撐。

真相二：伏天不能喝冰的？吃得過多不好！

耗傷人體陽氣

在機體陽氣最旺時，一味用寒涼之品（冷飲、空調）加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機體的脾胃功能。

影響消化吸收

夏天中焦虛寒，吃過多的冷飲、涼食會讓脾胃進一步受寒，損傷脾陽，時間長了不但會影響人體消化吸收，還會降低整體免疫力。尤其是本來就體寒的女性，更容易加劇亞健康狀態。

傷害脾胃

伏天不吃涼冷的食物確實是對的。伏天人體體內熱量不易散發，胃腸溫度也偏高，冰冷、寒涼的食物進入胃腸道會使胃受到強烈刺激，很容易引起胃腸痙攣，出現腹痛、腹瀉等情況，所以不建議在伏天的時候「食涼」。

真相三：體寒的人如何緩解？

第一、少用空調。尤其是在大汗之後避免馬上用空調，可以有效減少寒邪入侵。

第二、艾灸穴位。人們可以通過艾灸的辦法溫陽，比如艾灸足三里穴、命門穴、關元穴、神闕穴等。這些穴位每天艾灸20分鐘。

第三、別露肚臍。在衣著上，人們要保護好寒邪容易入侵的「通道」，如肚臍等等。所以，愛美的女性伏天不要穿露臍裝。

第四、夏吃薑。姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

沒有什麼養生是立竿見影的，

只有建立適合自己的生活習慣，

持之以恆才能收穫健康體魄！

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