這3款低脂肪高纖維食物，讓你在夏日邊吃邊瘦，減肥就這麼簡單
不少人在夏天開始了他們的減肥事業，他們有的選擇了「運動減肥法」、有的選擇了「食療減肥法」，選擇這兩種減肥方法的人小編都能理解，但是小編不能理解那些選擇「節食減肥法」的人，難道你的外表比你的身體都重要嗎？為了幫助這些節食的人，小編今天特意找出了3種低脂肪高纖維的食物，讓你能邊吃邊瘦，不用再節食減肥。
水果堅果燕麥片
燕麥片是以燕麥粒為原材料，經過精細加工而成，不僅繼承了燕麥粒的營養元素，而且使得其口感更好，更方便食用。燕麥片富含膳食纖維，有潤腸通便、促進膽固醇排泄的作用，對於糖尿病患者和便秘患者很有益處。燕麥片屬於低脂肪高纖維的食品，食用後易引起飽腹感，長期食用有利於減肥。
農家特產 地瓜干
地瓜干也叫番薯干，是傳統土特產之一。它富含葡萄糖和維生素A、B，營養較為均衡。地瓜干富含膳食纖維，能有效促進腸胃的蠕動，促進排便，非常適合便秘人群食用。地瓜干食用後容易產生飽腹感，非常適合減肥人士作為晚餐食用。
低GI全麥麵包
全麥麵包不僅營養價值比白麵包更高，而且沒有白麵包使人發胖的作用，所以愛吃麵包的人一定不要錯過這一款。全麥面包含有豐富的B族維生素、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，它還含有豐富的粗纖維，能有效潤腸通便，對便秘有一定的食療作用，長期食用還能有助於減肥。
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