跑步膝蓋疼痛處理
健身
07-26
膝關節損傷（常見：十字韌帶損傷，半月板損傷，髕骨髕韌帶損傷，髕股痛綜合征，側副韌帶損傷等等）
膝關節損傷是跑步過程中最容易出現的問題，造成膝關節損傷的主要原因：不正確的跑步姿勢，肌肉力量不夠，跑量過多。
很多跑步愛好者，從來不做力量訓練，只是一味的跑，造成的後果是肌肉大量流失。肌肉力量不夠，導致過多的訓練負荷轉嫁到關節及其軟組織上，長此以往，就會發生運動損傷。全面訓練很重要，即使你是長跑愛好者，也別忽視力量訓練。
圖片來源於《人民網》
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