想知道到底健身的人和不健身的區別有多大，你們有健身的習慣嗎？

1.健身的人早睡早起，不健身的人晚睡晚起

2.健身的人休息日選擇運動，不健身的在休息日選擇睡覺?

3.健身的人身材不錯，不健身的人越來越胖

4.健身的人身體越來越好，不健身的人經常去醫院，健身者爬幾層樓健步如飛，連呼吸都不會變化而普通人可能沒走兩層就已經氣喘吁吁

5.健身的人可以增加心機功能，心機功能的增加可以延長壽命，健身者的心臟功能比普通人好他們的心臟強壯，泵血有力心臟的功能直接影響著壽命，心臟好的人壽命更長，有氧運動能夠鍛煉心臟，使心臟更健康、強壯這也就是於不健身的人區別。

6.健身的人到老了可以跟家裡人說我還能行，而不健身的人拖累兒女

沒健身的大肚子，健身一年後照片

從小都很瘦，像個小弱雞一樣，到高中畢業體重是58公斤，我182的身高，真的看起來就像一根竹竿一樣，後來在家的一年我的體重暴增到了82公斤！?別問我怎麼胖起來的，那一年光牛肉我就吃了一頭的量，相信我，吃牛肉喝牛奶，牛肉真的是非常優質的肉類，為什麼我們看外國人的體格普遍比黃種人要好很多，從小吃牛肉攝入的蛋白就比我們高的不是一點半點，還有就是那一年我的飯量也猛增，一般吃麵條的話，家裡的小盆都是兩盆，就這樣我增重48斤。然後我開始鍛煉，注意只是是鍛煉不是健身，鍛煉過後會吃夜宵，一整袋切片麵包兩面抹上厚厚的黃油吃掉，然後一拳大的鹵牛肉，這就是我的夜宵，知道大概一年前我開始接觸了健身

剛開始我只會做俯卧撐，跑步，仰卧起坐一些簡單的動作，但是就這樣依舊每天練得大汗淋漓，回到學校以後從隔壁宿舍借了一副啞鈴，在宿舍做二頭彎舉之類

一個月後身體有了一些變化，肌肉的強度和耐力也變得更好了，我開始不滿足現狀

然後我去了健身房，買了幾次周卡，健身房器械很多，讓我體驗到了很多新鮮的事物，我動心了，碰巧放假，我就決定等開學了再辦一張健身卡

喜歡運動，以前自己在家裡做做俯卧撐，今年初認識了幾個大神，開始街頭自重健身，現在感覺肌肉核心更強了，協調性更好了，截止到目前5個月，說真的感覺最重要的還是飲食，現在喝酒也少了，宵夜燒烤基本上戒掉了，不吃油炸，身體自然也就健康。

健身最大的變化是，精氣神，堅持十幾年了，變成了生活中的習慣大學四年，有空都在健身房。唯一的遺憾就是沒有談過戀愛，天天相親，煩死。45歲，堅持健身，每天半斤酒，不喜勿噴！

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