講健身之前，需要來簡單科普一下，健身到底是健什麼？
講健身之前，需要來簡單科普一下，健身到底是健什麼？
健身三大目的：增肌、減脂、塑形。無論處於什麼目的，鍛煉肌肉、也就是力量訓練是必不可少的，解剖學告訴我們，肌肉的四大功能是保持身體姿勢、穩定關節、產生活動和產生熱能。
這四個原因，也是為何我一直告訴大家，想要有更好的運動效果，首先我們需要矯正體態；同時、為了更快的減脂，我們更加需要鍛煉肌肉，能更好的消耗，促進代謝，加快減脂速度。
很多不健身的男男女女們，總是會問：你練這些，不怕變成金剛芭比嗎？
你知道練出1kg的肌肉有多難嗎？亞洲人的先天條件限制，註定比我們看見的大塊頭們要更難養成肌肉，更何況，這用藥增肌可比整形美容流行的早多了。所以，不用擔心會把自己練成粗壯的大塊頭，等你開始一段時間，更擔心的是—我怎麼那麼難長肌肉啊啊啊啊啊~
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