小編有了它，再也沒有出現過這種情況，想什麼時候練就什麼時候練
小編有了它，再也沒有出現過這種情況，想什麼時候練就什麼時候練，想練哪就練哪。
彈力帶練手臂
動作要點：
可以手臂一前一後擺動，做跑步狀，也可以掌心向上，大臂在身體兩側夾緊，彎曲小臂，收縮肱二頭肌。
2.彈力帶練胸
動作要點：
手肘微屈，將手臂從身側拉向胸前方，感受胸部發力。
3.彈力帶練背
動作要點：
圖一俯身單臂划船；圖二俯卧W字伸展；圖三彈力帶划船；圖四彈力帶俯身划船。前文有詳細講過這些動作，這裡不再贅述。
4.彈力帶練臀
動作要點：
彈力帶綁在膝蓋上方一點的位置，做深蹲，感受臀部發力，亦可以俯身橫向行走，刺激會更明顯哦。
5.彈力帶練肩
動作要點：
平衡踩在彈力帶正中間，從身側用肩部的力量將彈力帶拉起。
※平板支撐主要是核心肌群的鍛煉
※小編給大家解讀一下，瑜伽的六個手印以及它的作用
※瑜伽並不是每個人都適合練，這幾類人就不適合
※小編盤點了一下我們練習瑜伽時的瑜伽裝備
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