「氣鬱血瘀「要注意什麼？聽聽中醫怎麼說

「氣鬱」體質指的是體內心情不暢，氣機鬱結所導致的一系列癥狀，表現為心情壓抑、焦慮憂愁、經常嘆息、胸脅脹悶、月經不調等癥狀。

「血瘀」體質指的是體內血液運行不暢或者淤血所表現出來的一系列癥狀；表現為身體疼痛、面色黧黑、口唇發青、女性月經不調或痛經等癥狀。

臨床上，「氣鬱」與「血瘀」會互相影響；可由原先氣機運行不暢，導致血液凝滯；又或者血液凝滯導致氣機不暢；常共同存在，稱為「氣滯血瘀」。

要改變「氣鬱」又「血瘀」的狀態，可以從下面幾個方面去調養。

「氣鬱血瘀「要注意什麼？

一、調暢情緒。肝有調達氣機、輔助行氣活血的功效；因此，保持心情愉快，少生悶氣，碰到困難要及時去解決，可以改變「氣鬱」的狀態，進而調達氣血，這是養生的基礎。

二、加強運動。如果經常久坐久站，缺乏運動，血液就會凝滯，身體多會出現疲勞疼痛的現象；所以日常要加強運動，使得氣血流暢。

運動

三、避風寒，居住溫暖。寒則血凝，血脈受寒，就血瘀不通，就像水管結冰一樣；因此居住地要溫暖向陽，日常少吹冷氣，注意防寒保暖。

四、注意飲食。應少吃生冷寒涼、酸性的食品。寒則血凝，酸則收斂，都不利於氣鬱血瘀的人群；多吃有行氣、活血功能的食品，如：大蒜、生薑、茴香、洋蔥、桂皮、柑橘、山楂、檸檬、柚子、金橘、桃仁、韭菜、黃酒、玫瑰花等。

玫瑰

具體用藥，需要結合具體癥狀選擇；以上養生建議，供「氣鬱血瘀」體質者參考！

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