滋補養生粥 給你身體來個大清掃

對於男性來說，一直都承受著社會工作的壓力，同時也需要承受家庭的重擔。長期以往，很多男性的身體已經不堪負重，變得傷痕纍纍。而這樣強大的壓力之下，讓很多男性的腎開始變得虛弱。男人腎不好，會導致很多毛病的出現，讓男性失去自信與精力。

而大部分的男性又極其喜愛抽煙喝酒，這對男性的身體來說是非常有害的行為。有時候迫於無奈，應酬的時候總需要喝得酩酊大醉，這種情況只會加重腎的消耗，導致腎虛。沒有規律的生活習慣，也沒有良好的飲食習慣，不僅僅只是傷腎，傷害的更是身體的健康。

而這些問題都可以用養生粥來進行調節。首先我們可以準備黑豆、黑米和薏米。這些對於身體來說都是極有好處的，將這些食材洗凈，最好是可以用清水浸泡半個小時左右，可以讓食材更容易煮熟。之後用鍋大火燒開，等水變滾了之後，再轉為小火慢燉。這款補腎粥就香噴噴的出鍋了，趕緊試試口感如何。

很多人都會感嘆，歲月是把殺豬刀。很多女性隨著年齡的增長，面部的氣色已經變得越來越差。大部分的女性會長出許多的色斑和皺紋，而這些都是暴露女人年齡的致命傷害。女性都是愛美的，為了美麗花費高價購買護膚產品，但是卻忽視了護膚產品只能針對錶面，不能從內而外的根治。

但是不要抱有僥倖心理，補血養顏並不是僅僅依靠同一款粥就會見效。我們要經常更換養生粥的食譜，對症下藥，才能達到最好的效果。養生粥的種類有很多，我們可以根據個人的情況來選擇該做什麼樣的粥。今天小編將為各位帶來幾款補血美容的養顏粥，讓每位女性都可以由內而外的散發出迷人魅力。

首先我們需要準備的就是桂圓、當歸、紅棗和糯米。這款粥可以幫助女性調節因為失眠多夢而導致的面色蒼白和氣血不足。女人一旦氣血不足就會顯得臉黃，甚至會出現色斑等令人討厭的肌膚問題。將所有的食材洗凈，先將當歸煮爛去渣，之後將糯米放入當歸湯水中。將所有的食材均依次放入，用大火煮爛。

有很大部分的女性會因為年齡增長而開始出現掉發白髮的情況，這裡的掉發白髮並不是指因為年老而帶來的。很多女性僅僅年過30或者是40，就開始出現這樣的癥狀。這一定要引起重視，我們也可以利用養生粥來達到黑髮防衰老的目的。準備芝麻和桂圓、紅棗、糯米。再依次將食材放入鍋內，用大火煮至六成熟。這個時候可以加入紅糖，至粘稠狀即可。

如果只是為了單純的調養自己的肌膚，就大可不必選擇太過於複雜的粥品。我們可以用紅棗菊花粥來幫助自己補氣血，調養肌膚問題。我們需要準備粳米、菊花和紅棗。紅棗不需要太多，幾顆足矣，菊花也是如此。將紅棗等食材放入鍋內煮熟，待到粥已經變得濃稠時加入紅糖調味，可以很好的解決女性的面部膚色問題。

養生粥主要是需要選擇一些對於身體有益的食材，加入鍋中小火慢燉，這樣可以讓食材的營養都保留下來。養身粥並沒有固定的搭配，都是可以自己到中醫了解關於藥材的事宜。很多時候養生粥所用的材料都是中醫藥材，只要我們知道哪些藥材對人體的哪些毛病有治療作用，即可使用其來煮粥。

養生粥固然對人體是極好的，但不能將養生粥作為主餐。有部分人認為吃某樣食品好，就獨寵那道菜品，這樣會導致人體內的營養攝取不均勻，反而會出現反效果。養生是一個長期的過程，更是一個循序漸進的過程，我們一定要雨露均沾，千萬不要忽視了其他食物給我們帶來的營養和能量。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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