健身後可以馬上喝水洗澡嗎？
日常生活中，
大部分人一般在健身後為圖個痛快，
要麼就是馬上喝大量的水來解渴，
要麼就是馬上洗澡，
其實這些做法都是不對的。
因為健
身運動後馬上就喝水和洗澡，
是會嚴重影響身體健康的。
現在就跟著小編去了解一下
健身運動後正確的喝水和洗澡方法吧。
喝水
在健身房常常有這種情況，健身過程中或者結束時，因感到口渴而大量喝水。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生「肚子疼痛」等，這些都是對健康不利的。
正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
洗澡
許多人在健身後立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
運動後立即洗冷水澡更是弊多利少
由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
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