5款壯陽食物，提高腎功能，活到50歲「老二」依然很硬

男人補腎非常重要，現在生活節奏快，精神壓力大，很多男人都屬於亞健康狀態，也不注意養生，只能每天工作上班回家睡覺，只有禮拜天可以睡個懶覺，自己出去轉轉。那麼為了男人的健康，就為大家介紹幾種補腎的食物，在日常飲食中多食用這幾種食物，可以達到食療補腎的效果。

一、吃黑芝麻

黑芝麻可是性平味甘，是具有潤五臟和補腎的功效，尤其對於腎精不足而引起的眩暈還有白髮以及脫髮有很好的食療保健作用。而且黑芝麻所含有的維生素E、B1、以及人體必須的氨基酸。多吃黑芝麻可以促進新陳代謝、預防貧血、火化腦細胞，而且可以降低膽固醇，有烏髮的功效，而且可以補腎壯陽，達到養生保健作用，還有黑豆也是具有同樣的功效。

二、喝甲魚湯

甲魚壯陽

三、韭菜炒蛋

韭菜壯陽

對於韭菜很多人去飯店吃飯尤其是男人都會點上一份，因為也都聽說過韭菜壯陽。雞蛋可以補充人體元氣，韭菜又是起陽草，韭菜炒蛋不僅美味而且壯陽，男人可以多吃點。

四、吃板栗

板栗壯陽補腎

板栗大家很常見，在街上經常見到炒板栗的，而且在食材中也經常見到板栗的身影，板栗性甘平溫補，不僅可以抗衰老，到達延年益壽養生的效果，有養胃健脾、補腎壯陽強筋等功效。平時適量吃一點板栗，對健康有好處，但是板栗最好吃熟的，因為吃生的容易拉肚子，多吃板栗有助於健康養生。平時可以每天吃幾顆壯陽補腎，讓自己遠離腎虛

五、吃羊肉

羊肉壯陽助性

現在天氣冷了，尤其是北方，現在吃羊肉的多了。對，男人也應該多吃羊肉，因為羊肉有豐富的蛋白質，而且有補腎壯陽、祛寒溫補、開胃健脾的功效，經常吃羊肉可以溫補氣血還有抗衰老的作用。再做羊湯的時候，也可以加入枸杞、党參、杜仲等藥材，到達滋補的效果。這樣的話，壯陽助性提高男人腎功能，才能讓性生活更美好。

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