特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練
健身
07-27
俯卧撐（英文：push-up；Press-up。中國大陸稱作俯卧撐
中國台灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓）
常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛煉效果
在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。
俯卧撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
初學者練習俯卧撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯卧撐鍛煉。
※俯卧撐身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線
※俯卧撐是大眾化運動，上至九旬老人，下至6歲頑童
※這些方法也是減肥的好秘訣，快來一起看看吧
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