7~8月一定要注意這些身體信號，避免悲劇發生

先讓我們心痛地看一支視頻：

▲視頻中的中年女士在室內演講時突發心臟問題猝死，所以她擁有再多的資產，也無福消受了

猝死，永遠是人們難以預料的意外，忽視一次，悔恨終身！

（▲猝死的主要誘因）

有數據表明，在我國，每年有多達54萬人因突發性猝死而身亡。

也就是說，我們的身邊每天都會有將近1500人猝死。

其中，

中老年人是猝死發病高發人群！

多數人不知道

這9處疼痛

多是心梗，沒有一個是心臟痛

急性心梗起病快速，臨床上多有劇烈而持久的胸骨後或心前區劇烈疼痛，

但是大多數除了胸痛，還可能是看起來無關的疼痛，比如：頸痛、背痛、腹痛、上肢痛等癥狀，甚至部分患者表現為激烈的牙疼、胃痛等，需仔細辨別，切勿錯過這些信號。

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 典型的

胸骨後

或

心前區

壓榨性疼痛

常伴有煩躁不安、出汗、恐懼或瀕死感，休息和含服硝酸甘油不能緩解。

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前胸、左肩、左腋下、左上肢痛

左肩是心臟的放射點之一，但是有時因為其定位不精確的特點，也可能出現左臂或左前臂疼痛，尤其是伴有胸悶、氣緊時，更要警惕心肌梗塞。

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頸部、咽喉

因為咽喉和心臟的神經受到同一節段脊神經的支配，當心肌缺血、缺氧時產生的乳酸、丙酮酸、磷酸等酸性物質及多肽類物質會刺激神經產生疼痛，並擴散至咽部的迷走神經，誘發咽喉疼痛癥狀。

若出現咽喉痛又找不到明確原因，並伴有胸悶、出汗或噁心癥狀時，要警惕心肌梗塞的發生。

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下頜痛、牙痛

可能表現為頸部、下頜疼痛，甚至是牙齒疼痛，尤其是與運動相關的頸部、下頜、牙齒疼痛，即這些部位靜止狀態並不痛，但是走路就會疼痛，或是疼痛不止，並伴有頭暈冷汗等癥狀時，那麼很有可能是急性心肌梗塞。

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偏頭痛

發生機制有人認為是由於心肌梗塞前，血管痙攣期伴發腦血管痙攣所致；也可通過自主神經反射性引起顱內外血管舒縮障礙引起。

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胸骨後、頸部痛

是指頸與胸廓下緣（胸部正中或偏側）之間疼痛：冠心病患者出現這種疼痛，往往呈陣發性的脹悶痛，有明顯的胸部緊迫感，並可牽引或放射至肩臂部等處。常見於中老年人，應警惕是急性心梗。

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左下肢、左腹股溝

突然左下肢劇烈疼痛，出現胸悶、憋氣及出汗，應警惕急性心梗。

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上腹部疼痛

也可以說是胃痛。如果患者出現出虛汗、嘔吐甚至暈厥時，要考慮急性心肌梗塞的可能性。

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後背痛

：

以腰部、背部、肩部的放射性疼痛為主。

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無痛性心梗

患者僅表現出輕微的

胸悶，上腹部堵悶、不適、噁心、憋氣等癥狀

。糖尿病、閉塞性腦血管病或心衰的老年病人對於疼痛的感覺較常人稍顯遲鈍，易出現無痛性心梗，容易漏診。

男性急性心梗發作癥狀：

持續胸痛(67%)和大汗(70%)

;

女性患者：

放射痛、後背痛、噁心嘔吐多

，

胸痛和大汗則相對少見

上了歲數的人：癥狀不太明顯，大汗則對老年人最具有價值，也就是說，

老年人發作時即便不怎麼胸疼，但是出大汗就要注意了

。

夏季炎熱，更是猝死的高危時期

這是由於夏季天氣炎熱，毛細血管在早晨擴張劇烈，出汗增多，導致器官血容量相對不足，所以更易引發心肌缺血和猝死。

根據《養生堂》心內科專家汪芳老師描述，人們在發生心肌梗死之前，會出現一些先兆。通常情況下，會感到手腳冰涼和呼吸困難，然後由於心肌缺血、心肌梗死，突然發生窒顫，導致心臟驟然收縮、停止；同時腦開始缺血缺氧，造成昏迷。如果搶救不及時，就會死亡。

所以，在「猝死」癥狀發生前，我們還是能夠從身體發出的危險信號前，開展及時救治，並有效避免悲劇的發生。

但是，我們還是要知道，儘管身體會向患者發出一些信號，但依然讓人猝不及防。面對這種情況，我們更需要一些預防猝死的緊急救命高招。

第一招：瑜伽墊

讓患者平躺，把手伸到患者舌根，引起刺激性咳嗽，它能夠抑制我們室上心動過速的發作，就是越劇烈的咳嗽越好，持續到患者好轉或救護車到來。

第二招：硝酸甘油

對於心絞痛引起的胸悶、胸痛，在患者到達之前，含上硝酸甘油能起到最好的抑制效果。

第三招：拳套

非常大力地往心臟錘擊，相當於除顫的作用，沒有除顫器就徒手空拳。

記住：保衛心臟最簡單的十招

1

睡覺把腿墊高

晚上睡覺把腿部墊高確實可以保護心臟，這便於腿腳部的血液迴流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部，減輕心臟輸出的壓力，保護心臟。

2

每天一個蘋果

《英國醫學雜誌》發表最新研究顯示，如果英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果，一年可減少8500例因心臟疾病引發的死亡，這個效果接近服用藥物的效果。

3

每天一杯綠茶

美國約翰霍普金斯醫院的一項研究發現，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處。

綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保護心臟。

4

給血管做做「體操」

讓血管「做體操」，就是通過冷熱水交替沐浴方法，達到防治冠心病的目的。

具體方法是，先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運動加強。這種「血管體操」，可以加速血液循環，增強心腦血管功能。值得注意的是，這種方法對於體質較弱的人不適合。

5

常吃4種護心菜

北京中醫藥大學教授杜金行介紹，臨床上經常建議心臟不好的人多吃4種護心菜：

一是海藻類：海帶、紫菜；

二是香菇、木耳；

三是芹菜、芫荽；

四是蔥、生薑、大蒜。

6

三個時段喝對水

保護心臟在三個時段要喝對水：

第一杯，是早晨起床後，

可以降低血液黏稠度；

第二杯，睡前半小時，

能稀釋血液，預防心梗和血栓；

第三是，深夜醒來時，

少喝一口水能增加身體水分，保護心臟。

7

按摩手腕上的護心穴

手腕上有個護心穴——按摩內關穴對心臟有保健作用。

伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。

用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。有寧心安神的療效。

8

每天笑一笑

一次開環大笑能使血管擴張增加22%，血管的擴張使血流增加，血壓降低，降低心臟病發作的風險，這也再次驗證了「笑是良藥」的說法。另一項針對大笑與心臟病複發的研究發現，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病複發的危險。

9

每天吃一把堅果

美國范德堡大學全球健康部門的研究者通過對中美兩國20多萬人的飲食進行考察後發現，經常食用堅果與人們因為心臟病或其他原因而早亡的風險降低之間存在著關聯，有助於人們保護心臟。

10

每天睡7小時

美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員在《睡眠》期刊上發表文章說，包括打盹在內，每天睡眠時間超過或不到7小時的人，患心血管疾病的幾率較高。

如果有一段時間睡眠被剝奪，可利用早上補睡一兩小時，這樣有助於恢復身體的警覺性。

心梗每年都要奪走很多人的生命，今年把這篇文章放到自己的微信里，提醒大家提早識別癥狀或許就能減少一些不必要的後果~轉起來吧！

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