7天經濟補腎菜，一周搞定腎虛，吃出鋼槍不倒！

清燉牛鞭、紅燒狗肉……這些「滋陰壯腎菜」，由於具有滋陰壯腎的效果，受到了很多人的青睞，特別是「那方面」有點麻煩的人。但是，這些菜都不是平常能夠容易得到的食材，所以，下面小編就為大家介紹一份一周七日的經濟壯腎菜，讓你吃的美味健康又實惠。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎狀腎菜

星期一

以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

星期二

以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。

星期三

用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1~2種做成「豆腐菜」，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四

晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。

星期五

以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。

星期六

以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。

星期日

以鱔魚或鯰魚為主料，紅燜或清蒸均可。鯰魚還可做成鯰魚湯。

每晚有一種擺上餐桌，堅持不斷。平時還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調味品，常吃對補腎也有好處。

飲食健康腎才好

涼拌油麥菜

油麥菜洗凈切成手指長的段；蒜切末。將除芝麻外的所有調料放入小碗混合，攪拌均勻；調好的碗汁中加入蒜末攪拌均勻。將調好的料汁澆在油麥菜上，撒上芝麻後製作完成。

涼拌萵筍

首先把萵筍去皮，用少量的鹽腌制2小時。然後用涼開水洗去擠干水份，放入麻油即可。

涼拌肚絲

豬肚，去除表面的油塊，用鹽把豬肚的正反面反覆搓洗，直至沒有異味.洗凈的豬肚放高壓鍋里，加水沒過豬肚，加少許桂皮，一個八角，入料酒，高壓鍋 上氣後25分鐘關火.取出豬肚，晾涼後切成絲，擺盤.在肚絲上擺上蒜末，香菜碎，淋上一勺蚝油，一勺生抽，少許雞精，再淋上麻油. 上桌.吃的時候拌勻，就可以了.

涼拌茄子

茄子洗凈，切大塊。鍋中燒開水，將茄子煮熟。撈出瀝干水，放入盤。將大蒜和姜搗成泥，小蔥洗凈，切成蔥花。將蒜，姜泥，蔥，生抽，醋，白糖，雞精，辣椒油，麻油調成汁淋在茄子上。

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