低頭族這一行為若不節制，肝臟遲早會一點一點被「侵蝕」

眼睛和肝臟有關聯嗎？可能80%的人會覺得這兩者是不沾不帶故，能有什麼關係。事實上，這是西醫解剖學給大家留下的印象。中西醫中，肝是不同的概念，不能混為一談。而按照中醫理論，肝臟與眼睛的關係不淺。

眼睛與肝臟有什麼關係

中醫認為，肝開竅於目，其華在爪。肝開竅於目，就是說肝臟的精氣通於眼睛，肝臟的經絡又上連於眼睛。眼睛之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏泄。

《靈柩?脈度》說：「肝足厥陰之脈，連目系」，即肝的精血循肝經上注於目，使其發揮視覺作用。

《靈柩?脈度》也說：「肝氣通於目，肝和則目能辯五色矣。」即肝的精血充足，肝氣調和，眼睛才能發揮視物辯色的功能。

《素問·六節臟象論》說：肝者，罷極之本，魂之居也。肝藏魂，開竅於目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚。

用眼過度可損傷肝臟

隨著手機、平板等便捷式電子產品的出現，人們的生活方式發生翻天覆地的變化，人們不再只是滿足於電腦玩遊戲、聊天，更多是在地鐵、公交車、路邊，乃至廁所玩手機，而且時間越來越長，寧願佔有睡覺的時間，也要刷段子，刷微博。

然而，這種長時間用眼的生活方式，傷害的不只是眼睛、頸椎，還有肝臟，且這種傷害不會表現的很強烈，而是一點一點的「侵蝕」。

因為人體肝臟如同身體里的血庫，如果血庫里的血不充足，就會出現眼睛乾澀、視物不清、小腿抽筋、腰膝酸軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現斑點、情緒不穩定、月經不調等一系列癥狀，這些癥狀的罪魁禍首便是「久視」。

低頭族護眼養肝有三招

一、閉目養神

經常用眼的人除了傷肝，也很耗神，所以適當的閉目養神，以緩解疲勞、放鬆全身，而且對於補養肝血也有一定幫助。如果能養成經常閉目養神的習慣，人就會變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，有助於提高睡眠質量。

二、做眼保健操

如果閉目養神仍緩解不了眼睛疲勞，則可配合做一些眼保健操。建議早起做新眼保健操，在上午10點半時做一次，午休起來最好再做一次。

三、飲食調養

1、苦味食物清肝明目

中醫認為，以「苦」來降火，可以解肝毒。「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，具有清熱祛暑，明目解暑、利尿涼血的作用。

常見的苦味食物有：苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦筍、蓮子、百合等，這對肝火旺盛的人來說，是一種好食材。

2、養肝血

肝有「造血」、「儲藏」、「調節血量」和向各臟器「輸送血液」的功能，若肝臟不好，則氣血不和，需適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物。

3、多吃護眼食物

比如：玉米——預防白內障，甘薯、藍莓——防眼睛疲勞，蛋黃——延緩眼睛老化，西蘭花——提高視力，菠菜、聖女果——防眼睛病變。

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