沒有這幾款清爽美味的零食，怎麼好好過夏天！上

這個夏天，沒有幾款清爽美味的小零食，怎麼能活得舒服快樂？天氣如此炎熱，人生如此艱難，快來隨我吃吃喝喝，清涼過一夏！

——柑橘類：

夏天不喜歡吃的太油膩，可以吃一些柑橘類的水果來解解膩，開開胃。橙子、橘子等水果中含有豐富的維生素C，有利於預防肌膚晒黑，可以美白肌膚，幫助減肥瘦身等。

——牛肉乾：

也可以吃一些牛肉乾，其中含有的蛋白質十分豐富，而且脂肪含量很低，有補氣益脾，健胃止渴，強筋健骨等作用。而且，牛肉中還含有豐富的氨基酸，鋅，鐵等營養元素，對改善肌膚狀態大有好處。

——花生：

花生中的蛋白質含量比較多，而且很容易被人體吸收，不僅可以作為解餓解饞的小零食，經常吃一些花生還能補充維生素B2，對緩解眼睛疲勞乾澀，預防皮膚病等都有很好的效果。

——核桃：

經常吃一些核桃，有增強記憶力，提高大腦反應力的作用。除了核桃，開心果、杏仁、瓜子等乾果，也可以作為夏天常吃的零食，不僅脂肪含量少，下午的時候吃還可以提神醒腦。

——大紅棗：

早上煮粥的時候放一些紅棗進去，或者是喝花果茶的時候，也可以放幾顆紅棗。紅棗有補血養顏的好處，夏天睡眠不好，吃紅棗還有助眠的作用。餓的時候吃紅棗還能讓人產生飽腹感，對減肥瘦身也有幫助。

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