減肥「大真探」，盤點減肥過程中最容易誤導你的20個問題（二）

今天繼續昨天的話題，沒有中招的繼續看。

6、一種減肥方式沒減下去，就必須換一種方式？

美國運動學家通過研究得出結論，如果你的目標是減掉二十斤脂肪，那麼你可以有三個選擇：

一是每天騎自行車1小時，連續騎100天。

二是每天走路2小時，連續走130天。

三是每天慢跑1小時，連續跑100天。

上面的數據說明，正確的減肥方式都是可以把脂肪減下去的，只是你堅持的不夠久，反覆的更換減肥方式只會拖慢你減肥的進程。

7、想減哪裡就能減哪裡？

回答這個問題前你要搞清楚一件事，你的肚子、腰、胳膊、腿都是你的一部分，你每天攝取的能量是供給全身的，而不是只提供給一處，對於脂肪來說，它的分布也是全身性的，只是各個部位堆積的程度和速度不同而已。只有把身體整體的脂肪減下去，局部才能瘦下來，所以想減哪裡就能減哪裡的說法千萬不要信。

8、瑜伽減肥效果好？

瑜伽確實能減肥，練習時，它的每一個動作開合都能對肌肉起到拉伸的作用，但是這種動作緩慢的運動，對於燃燒脂肪來說效果並不能立竿見影。如果你喜歡瑜伽，那麼你可以在運用其它減肥方式前後，利用瑜伽來調整心態和做熱身運動，可以很大程度上加強你的減肥效果。

9、我的體重很正常啊，為什麼朋友叫我減肥？

這個問題多半是因為你在別人眼裡看上去很胖，體重並不是衡量胖或不胖的重要指標，一個肌肉很發達的人站到體重稱上同樣會很重，你會認為他胖嗎？衡量肥胖的重要指標是體脂比，這個數據體現的是你身體脂肪的重量占你體重的比例。體脂比不達標，即使體重達標，外邊看上去也會很臃腫，那麼你這時候也應該考慮減肥了。

10、為什麼有人會叫你隱性的胖子？

顧名思義，叫你隱性的胖子，說明你很有變胖的希望。這個問題可以接著上面的問題來說，現在的女性絕大多數都不愛運動，結果就是導致體脂比超標，如果你在隱性階段沒有引起重視，那麼等你到了三十歲之後就會成為真正的胖子。所以，如果你還處在隱性階段，趕緊去減掉一點兒脂肪，增加一點肌肉，會使你的線條更美哦。

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