血管決定你的壽命！注意這些生活習慣學會給血管減負！

如果把人體比作一台機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養、排出廢物。如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。正常的血管是有彈性且內壁柔軟的，但當血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾沉積於動脈血管壁時，容易導致管腔狹窄，從而引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。

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數據顯示，我國心腦血管疾病患者人數已經超過2.9億，每9秒鐘有1人因此喪命。

血管堵塞的徵兆

胸悶

如果長時間坐著或卧床後站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。

胸痛

冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。

一側肢體無力

突然發生的一側肢體（包括上肢和下肢）無力，同時還可能伴有說話口齒不清，一側口眼歪斜、視物模糊等表現。其主要原因是腦動脈或頸動脈發生了堵塞。

水腫

腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產生乏力、食慾下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。

走路腿疼

四肢動脈血管負責上下肢血液供應。下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為「間歇性跛行」。長期以往會導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛後動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛

脈搏減弱

上肢動脈要是堵了，會產生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時上肢還會主動「竊取」大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的癥狀。

如何打造健康血管

如果血液乾淨，也就不容易藏污納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。而良好的生活方式可以減緩血管老化。

飲食要講究

杜絕高油、高鹽、高糖等「重口味」飲食，注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。多蒸煮，少油炸。

戒煙限酒

吸煙酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。遠離煙酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手煙。

不熬夜

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議規律作息，每晚11點前睡覺。

堅持運動

運動能增強心功能，達到促進全身血液循環、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的「壞」物質代謝掉。健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

心情愉悅

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液循環更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。

服用酵素

酵素倍稱為「人體的清道夫」，負擔著身體的代謝工作，人體大部分疾病都與缺乏酵素有關，酵素可以對血液進行凈化和疏通，分解血液中的高脂蛋白、膽固醇及血液凝塊，可以很好的預防心血管疾病。

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