對不起，喝涼水真的減不了肥
網上現在有著無窮無盡的減肥小妙招，你可能也聽說過喝冰水可以讓身體燃燒很多熱量這種言論。從理論上講是對的，冰水會降低你的整體內部器官的溫度，這時身體會燃燒卡路里來維持你身體的正常體溫，但其實效果並不像我們想的那麼神奇，並不足以達到讓你減肥的目的。
《self》報道了一個可以追溯到2003年的概念，德國的一些研究人員對14個人進行了研究，他們發現喝兩公升冰水會增加30%的熱量消耗。但在更精確的測量技研究表明，冷水的卡路里燃燒效果要比之前小很多-大概4.5%。（這相當於大約4至7杯水的卡路里）
營養學家Andy Bellatti說：「喝冰水減肥就是在浪費時間，沒有任何意義。」
當然，如果你決定用不含卡路里的冰水代替你之前喝的高熱量飲料，那麼你可能會看到一些變化。舉個例子，用冰水代替一杯蘇打水每天可以減少330卡路里。但不要單單指望冰水可以有效地減肥。
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