廚房這幾樣食物煮水喝,一口氣睡8個小時不費勁
失眠的人都有一大感受,那就是白天昏昏沉沉,夜裡精神百倍,這樣顛倒的作息習慣會嚴重影響生活和工作。但是晚上睡不著也沒有辦法,一些嚴重失眠的人甚至可以躺著睜眼到天亮。
想要改善失眠的狀況,首先要了解失眠的原因。
第一種:入睡困難、老做噩夢、睡不踏實,或者整晚睡不著。
從中醫理論上講,這類人屬於氣血不足導致失眠型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。有時候還會情緒煩躁,更年期女性更多見,表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。
這類型的失眠在治療上,主要以養血安神為主,中醫推薦一個食療方子:百合酸棗仁茶,原料有百合、酸棗仁、茯苓、枸杞、桂圓、小麥,做法是將10g干百合浸泡半天備用,10g酸棗仁炒熟後搗碎,茯苓與枸杞各5g,桂圓5-8顆,小麥6g,左右材料準備好後放到砂鍋里小火慢燉2個小時,取汁水飲用,一天2-3杯。或者買同樣配方的袋泡茶,效果也是一樣的。
這個方子可以補充氣血,安神促眠,從而改善失眠狀況。一些神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性,喝百合酸棗仁茶會得到明顯改善。
第二種:醒得早,但醒了又睡。
有些人睡覺醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬於營血蘊熱型,可以按摩內關、神門、後溪等穴位,平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
第三種:時睡時醒。
這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養心安神,是睡眠不好的調養佳品。
※25少女肚大如蘿,結腸里含重達10斤糞便,便秘的都要注意了
※有效的降血糖方法:用1種粗糧煮飯吃,看完沒準能救你一命
TAG:艾特醫療器械 |
※這幾種食物排毒養顏,每天吃一點,肌膚水又嫩
※這幾種排毒補水還潤腸胃的食物,你平時有吃過哪幾種呢?
※醫生說,吃冬瓜1小時內不吃這幾種食物,每吃一口就會找病!
※喝中藥時這幾類食物一定不能吃!
※喝酒之後不能吃什麼 喝酒千萬不吃這4樣食物
※平時吃的太油膩?多吃這幾種食物,給你的身體刮刮油
※菠菜最好不要跟這幾種食物一起吃
※孩子矮小不長個,春季常吃這幾種食物,個頭「竄一竄」
※3歲兒童吃完飯幾個小時後腹瀉嘔吐,食物出現這種情況要扔掉了!
※脂肪最怕這3種食物,每天吃一點,輕鬆燃脂還排毒,想胖都胖不了!
※這幾種食物每天吃一點,遠離糖尿病!
※廚房這3種食物,每吃一次,肝毒少一些,遠離肝病
※這幾種吃起來算是比較重口味的食物,你們吃過哪一種
※這些臭氣熏天 的食物,第一種很多人偷著也要吃
※女性常吃這幾種食物,甩掉大肚腩
※美食街上的這幾種食物,每樣不到10塊錢,大家都愛吃
※貪吃又怕胖?吃這幾樣食物能瘦身,幫你吃平水桶肚,體重悄悄兩位數
※這種食物不能隔夜吃!打死不能吃,吃完胃癌幾率大增
※這幾種食物有毒性,開水煮不死,別吃走健康,但很多人喜歡吃
※孩子感冒期間,這幾類食物千萬不能吃!