防晒傷那麼可以從飲食下手，介紹幾種防晒傷食物

本文導讀：夏季最怕的就是晒傷了，那麼你知道如何防晒傷嗎？想要防晒傷那麼可以從飲食下手，下面就介紹幾種防晒傷食物。

如今高溫不斷，不少人都被晒傷了。而且皮膚晒傷後如何修復成為難題，因此不少人都在尋找防晒傷的方法，那麼你知道怎麼預防嗎？不妨試試飲食吧。

七種防晒傷食物

1.番茄

番茄是最好的防晒傷食物，因為番茄含有豐富的番茄紅素。番茄紅素具有極強的清除自由基的能力，因此增加皮膚內番茄紅素的含量可以防止或減輕紫外線對皮膚的損傷而起到保護皮膚的作用，也被稱為「天然防晒霜」。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的大量的胡蘿蔔素β，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防晒傷食物。

3.熱可可

熱可可中含有較多的抗氧化物，例如可可多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質，對皮膚非常有效。

4.絲瓜

很多防晒高手做足防晒工作的秘密武器，就是絲瓜。不用懷疑，絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液，它們是最天然的植物防晒霜。

5.三文魚

如何防晒傷呢？吃點三文魚吧。研究數據表明，三文魚不但富含Ω-3脂肪酸（保證細胞水分不丟失的重要營養物質），可以對抗紫外線、預防老化以及緩解皺紋及增加皮膚光澤的功效。

6.大豆

大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚，例如豆腐、豆漿都是不錯的防晒傷食物。

7.綠茶

綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質能夠讓導致皮膚被晒傷、粗糙、鬆弛的過氧化物減少約三分之一，是很好的防晒傷食物之一。

來源：99健康網

很多的備孕女性看不懂驗孕棒，驗孕試紙，正確使用方法是這樣的

你會經常出現睏倦的情況嗎？那就可能是濕氣的原因

這種中藥讓女性告別黃臉婆，姐妹們看過來

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！