2個道家功法，不僅補腎而且還能調理失眠問題哦
健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！
每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！
經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。
「葯補不如食補，食補不如覺補。」說到底，睡眠是補腎良藥～古人有「服藥百裹，不如獨卧」的說法，意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。
推薦兩種睡姿，雖然四仰八叉，但是補腎有奇效啊！
首先練「還陽卧」：身體自然平躺仰卧，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢後，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰；以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
還陽卧練習一個月後，再高層次的練法是「混元卧」。姿勢依舊為仰卧仰卧，兩腳心相對，腿似環。兩手重疊輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百會穴。
通過練習還陽卧、混元卧，可很快使陽氣充盈起來！
食療 · 功法 · 經絡
食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！
功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！
經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！
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※蹲牆功，一個小功法就能快速提腎氣，鍛煉全身
※揉揉魚際穴，遠離滑鼠手
※夏天天氣悶熱，心慌氣短，用這個方法調理解決！
※有一種生活，叫向死而生！
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