怎麼才能在高溫里全身而退！還能美美噠？

最近，你被火辣的陽光「烤」到了嗎？

夏日的太陽照著大地，

滾燙滾燙的，

連路邊的小草、小花也拉低了頭～

怎麼才能在高溫里全身而退？

對付高溫大魔王科科有兩大神器！

防晒和補水了！

一般人每天要喝水1.2~1.5升，南方比北方更悶熱，出汗更多，南方的小夥伴們更要注意多喝水哦！出門遊玩不要在太陽底下待太長時間。

子曰，哪涼快哪呆著去！休息時找個陰涼處，遮陽傘、遮陽帽、防晒衣、防晒霜，再加上墨鏡，全副武裝，避開一天里最熱的時間。一般這樣就沒問題了。

當天氣溫如果飈到了40℃，那還是躺在屋裡續命吧。

開車出門也別掉以輕心，空調，防晒車膜，防晒霜，墨鏡一起上！開車用的墨鏡一定要選偏光的，防晒又安全。

工作需要必須在戶外？一定要嚴格遵守國家規定的工作時間。

穿透氣吸汗的衣服能幫助身體散熱。就算不渴也要隨時適量喝水，當然，也別一次喝太多，容易降低體內的鹽分，出現嘔吐、肌肉抽搐等癥狀。

高溫天氣總想抱著空調不撒手！

但室內外溫差最好不超過7℃，也別長時間待在空調房裡，否則容易患上「空調病」。

如果你頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短，哎呀那就是中暑啦！

趕快到陰涼處休息，吃些防暑降溫葯。如果hold不住了，那就趕緊去醫院吧！

高溫天氣，老人，小孩和孕婦要格外小心。普通人夏季也需要規律作息適當運動。

提醒你，吃得好，睡得香，身體棒，這才是應對高溫的正確打開方式啊童鞋們！

學會在家自製口服補鹽液

1.將少量鹽和糖加入水中

GIF/1.8M

2.攪拌直至液體呈現透明狀態

GIF/1.7M

3.再加入檸檬汁，就完成了

GIF/397K

一般來說，一個小時內，喝兩杯左右這樣的補鹽液，就可以預防或緩解脫水癥狀。

來源：中國氣象頻道

『 中國氣象科普 』

不談時政，不聊財經，專註氣象宣傳與科普工作。

有趣，有料，有生活

關注訂閱號：qxkpw2014

關注服務號：qxkp2014

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！