容易患骨質疏鬆的五類人

隨著年齡的增長，人的骨骼硬度逐漸變差，我們都知道，人到中年就已經開始出現骨頭變脆的跡象，而年齡越大，患骨質疏鬆的風險就越高。當然，除了老年人易得骨質疏鬆外，還有一些骨質疏鬆高發人群，例如經常吸煙喝酒的人，有家族史的人以及喝牛奶少的人都易患骨質疏鬆。

吸煙喝酒的人：研究表明，香煙和酒精會弱化骨骼，它們會過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質，喝酒越多，吸煙越上癮，後果也越嚴重。

老年人：一般來說，男性骨量在35歲達到峰值，而女性在30歲時達到峰值，以後開始下降。年齡越大，骨質疏鬆的風險越高。

有家族史的人：研究人員發現，骨密度的高低75%取決於遺傳，25%取決於其他因素。如果家裡的老年人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問題，那麼家族成員患骨質疏鬆症的風險更高。

喝牛奶少的人：如果人體骨量是一個銀行存款賬戶，那牛奶便是最主要的進賬之一。有調查顯示，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超過300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髖部骨密度高7%左右。

服用某些藥物的人：長時間服用可的松類藥物會干擾人體激素水平，減少骨骼中的鈣質、維生素D等物質。此外，紅斑狼瘡、類風濕關節炎等自身免疫性疾病患者，也更容易得骨質疏鬆症。

女性30歲，男性35歲是骨質最好的高峰期，過了這個歲數骨質就會走下坡路，並且會隨著年齡的增長，患骨質疏鬆的風險就越高，所以預防骨質疏鬆要趁早，要在年輕時就開始進行。

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