高溫天，防治中暑小貼士

持續高溫，中暑也處於高發期。前兩日，安徽省腫瘤醫院急診科接診了一位中暑老人，這位老人平時節約慣了，不願開空調，只開個小風扇，於是便出現了乏力、發熱的癥狀，還感到噁心、頭暈。幸好搶救及時，才安全出院了。

然而，並不是每個人都能從中暑中搶救過來，中暑不是病，但是也會危及生命。高溫天氣如果遇到有人中暑該怎麼辦呢？

首先，應當立即轉移到清涼處，然後讓患者平躺並解開衣服扣子，同時讓其雙腳提高，這樣有利於增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

然後，給患者降溫，用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然後用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。等患者清醒後立即補充水分。

其次，若患者已經失去知覺可以按壓病人穴位，使其恢復意識，如果患者出現呼吸停止的情況，應及時做人工呼吸。

最後，對於重症中暑病人即出現高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。

那麼，在炎熱的夏季我們又該如何有效防治中暑呢?

中醫認為，中暑者，形同而病別，延醫亦各不同。暑之為氣，時應乎夏。在天為熱，在地為火，在人為心。暑傷人，先著於心，治以清涼。所以今天教給大家方法是，按一按身上的一些穴位，同時注意飲食就可輕鬆達到防治中暑的目地。

1

穴位急救法

取溫開水（或用糖開水）一杯給病人飲下，並扶到空氣清新陰涼的地方，當患者出現熱昏厥情況，可用一茶匙食鹽混合600毫升水慢慢飲下。

取穴：按摩太陽穴（有藥油更佳）；如暈倒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中間上1/3處）；舒緩胸口不適，可加按內關穴（腕紋上二寸）。用按摩或刮痧方式刺激中指尖端、百會穴（頭頂部兩耳尖邊線之中點）、湧泉穴（足底心前1/3處），可令病人儘快蘇醒。可用西瓜皮或濕毛巾為患者抹身，加速體溫下降。

2

食以清淡為主

中醫稱中暑為暑厥或中暍，多發生於身體素質較差的人，在飲食上應採用防暑降溫、清熱解毒、健脾利濕、利尿利便和益氣養陰的原則進行預防和食療，可多吃一些含水量多的寒涼性清淡食品。

為了防暑，應選擇清淡爽口、易於消化的食物，如綠豆湯、荷葉粥、蓮子百合粥或薄荷粥等。夏季瓜果較多，既營養又清淡，具有很好的清熱解暑作用，如西瓜、檸檬、葡萄、菠蘿、水蜜桃和杏子等。如果已經中暑，可將上述水果榨成果汁，在冰箱中稍降溫後給病人服用。

在調味品方面，可用些米醋、大蒜、生薑、芥末、荊芥等酸、辛、香佐料，以起到清暑、殺菌、解毒和增強食慾的作用。

在對動物性食物的選擇上，可選用有益氣養陰作用的食品進行清補，如鯽魚、鴨肉、鴨蛋等。用這些食物作為原料，可做全鴨冬瓜湯、解暑益氣湯、砂仁鯽魚湯等多種葯膳。

炎熱的夏季不宜食用熱性食品，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雀肉、辣椒、花椒、白酒等。不宜食用油膩食品，如花生、芝麻、核桃、年糕、糯米、粽子、油條、和奶油蛋糕等。冰鎮汽水、濃茶、咖啡等也不宜飲用過量，以免妨礙脾胃功能。吃生冷瓜果和冷盤時，要注意衛生，以防食物中毒。

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