血糖太高怎麼辦？除了胰島素，每天吃點它們，一生遠離糖尿病

現在很多人都會把高血糖和糖尿病混作一談，其實它們是不一樣的，高血糖是人的血液中糖含量過高，而糖尿病是糖代謝功能混亂，它們是有本質區別的，但是要是發現有高血糖不注意的話，血糖高到一定值就是糖尿病了，所以血糖太高也是很危險的哦！

但是大家也不要太緊張了，我們每天吃的食物中就有很多降血糖的好東西，經常吃點它們，簡直就是防治糖尿病的神丹妙藥，不看會後悔呦！

山藥

山藥裡面那種黏黏的東西可以吸收糖分，對降血糖有很大的好處哦，一般吃晚飯體內的血糖會變多，吃點山藥就可以抑制血糖上升了，多吃對治療糖尿病也有好處哦！

黑木耳

一般顏色越深的食物對身體都很好，黑木耳也不例外，它除了礦物質很豐富以外，它裡面還有一種叫木耳多糖的成分，可以降低血糖。黑木耳本身口感就很好，脆脆的，很適合冬天做菜吃！

洋蔥

不管是涼拌還是做配菜，洋蔥一直是大家很喜歡的食物，它能夠刺激胰島素合成，可以輔助降低血糖，它還能擴張血管、調節血脂、防止動脈硬化，家裡要是有老人的話一定要多吃哦！、

苦瓜

苦瓜小編是最不喜歡吃的，但是卻不能小看它裡面的營養，尤其是維生素C的含量遠遠超過其他蔬菜，苦瓜不僅可以降低血糖，還能夠促進胰島素的合成，幫助降低血糖！有人說，它就是植物胰島素！

南瓜

南瓜雖然本身就是甜的，它卻能抑制人體吸收葡萄糖，還能防止膽固醇過高、預防動脈硬化，裡面的營養物質還能促進胰島素分泌，要是本身血糖高又想吃甜的，那就一定要選南瓜！

這些食物都是我們平常都可以吃的到的，血糖高但又不是糖尿病的話一定要多吃這些東西來降血糖，不給自己得糖尿病的機會！除了這些，小編還有一些可以降血糖的好東西，每天吃一點它們，一輩子都不會得糖尿病！

燕麥是高纖維低脂肪的食物，含糖量很低，吃它雖然不會降血糖，但是也不用擔心它會讓血糖變高哦，這個麥片裡面還有水果乾、堅果，營養很全面，不管是直接沖泡還是用它煮粥，都很適合血糖高的人哦！

豆類除了可以改善便秘還能延緩食物吸收，抑制餐後血糖升高，紅豆薏米的搭配對血糖高的人來說不僅可以抑制血糖，還能祛濕除風、改善代謝。

豆類能夠抑制餐後血糖升高，豆漿粉更加集合了大豆的所有營養，黑芝麻對降血脂也很有用，每天早飯前喝晚上睡前喝一杯，不僅血糖得到了控制，整個人氣色都更好了，女士喝了還能美容養顏哦！

普洱茶裡面的茶多糖含量非常高，用來降血糖有明顯效果，是預防和治療糖尿病的理想飲品，這款普洱茶全部是天然發酵，片片葉子都很飽滿，喝在嘴巴裡面的香味真的讓整個人都非常舒服！

綠茶可以降血糖，鐵觀音就是綠茶的一種，這款鐵觀音包裝很高檔，那來送人也非常有面子，它是一小盒一小盒的包裝，非常衛生，每天小小的一杯血糖降下來了，身體也更好了！

經常喝苦蕎茶可以軟化血管、降血脂、降血壓還能減肥，當然它也能延緩人體吸收糖分，對降血糖也有效果！

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