自由泳腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用
健身
07-29
保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水
要求兩腿自然併攏，腳稍內旋
踝關節關松，以髖關節為軸
由大腿帶動小腿和腳掌
兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40厘米
膝關節最大屈度約160
※自由泳是臂部動作是推動身體前進的主要動力
※這些健美操的選擇都應該根據各人的情況各人的練習目的來選擇
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